5 Aceites Esenciales para Reducir el Estrés y la Ansiedad

Aceites Esenciales que Ayudan a Reducir el Estrés

Los aceites esenciales pueden convertirse en verdaderos aliados cuando deseas reducir el estrés y la ansiedad.

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Algunos tienen propiedades calmantes y relajantes que pueden aumentar los niveles de dopamina, lo que le ayudará a relajarse y a calmar su cuerpo y su mente.

Aquí hay 5 que reducen el estrés y la ansiedad que se tiene en la casa:

1. YLANG-YLANG 

Un ataque de ansiedad suele ir acompañado de un aumento de los latidos del corazón. 

El aceite esencial de Ylang-Ylang ayuda a reducir el estrés se utiliza por lo tanto para regular los latidos del corazón, pero también para calmar las contracciones musculares.

Para relajarse, puede tomar un baño en el que se le habrán añadido de 6 a 10 gotas o hacerse un masaje con una mezcla de aceite de Ylang-Ylang al 5% diluido en un aceite vegetal de su elección como el de girasol.

También puedes mezclar 2 gotas de Ylang-Ylang en 4 gotas de aceite de girasol y aplicar la mezcla en la parte interior de tus muñecas. Entonces inspire profundamente.

2. LAVANDA

La lavanda tiene varias virtudes. Además de ser eficaz para ciertos problemas cutáneos y respiratorios, puede ayudarle a reducir su nivel de estrés, agitación y así ayudarle a dormir mejor.

Puede añadir unas pocas gotas de lavanda real a su difusor de aceites esenciales, o respirar directamente en el frasco en caso de estrés intenso. 

3. MEJORANA

El aceite esencial de la mejorana con conchas es un aceite conocido como ansiolítico, lo que significa que actúa contra la ansiedad. Ayuda a regular el sistema nervioso.

Simplemente diluya una parte de aceite de cáscara de mejorana en una parte de aceite de girasol y aplique la mezcla a lo largo de su columna vertebral.

El aceite de concha de mejorana también es eficaz en un difusor para ayudar con el estrés y la ansiedad. 

4. MANZANILLA

El aceite de manzanilla romana es el que actúa en la mente de una persona. Muchos lo definen como el aceite de "dejar ir".

Puede inhalarlo por sí solo o mezclarlo con aceite esencial de lavanda para relajarse (evítelo si es asmático) o frotar una mezcla de manzanilla romana y aceite de girasol en sus antebrazos. 

5. NEROLI 

El aceite de neroli puede ayudar enormemente con el bienestar. Se puede usar para la ansiedad, el estrés, la tensión nerviosa, la falta de confianza en sí mismo, la inquietud y mucho más!

Para promover el bienestar, puede diluir unas pocas gotas de aceite de neroli en un tazón de agua caliente para inhalar los vapores. 

Alternativamente, puede añadirlo a su difusor de aceites esenciales e incluso combinarlo con otro aceite compatible con el difusor mencionado anteriormente si le apetece.

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