Alimentos para tratar la piel grasa

Para cuidar tu piel grasa : ¡bebe mucha agua!

Nunca se puede decir con suficiente frecuencia: la hidratación es una de las claves para luchar contra la piel grasa.

El agua limpia y elimina todas las toxinas del cuerpo, haciendo que su piel sea más fresca y saludable. De hecho, se recomienda que beba alrededor de 1,5 litros de agua al día.

piel grasa

Foto julie aagaard en Pexels

Alimentos para ser consumidos:

  • Los omega 3 se encuentran en el salmón, el atún, las nueces, la linaza o el aguacate. 
  • Los antioxidantes que se encuentran en los arándanos, frijoles, manzanas, espinacas o pimientos.
  • Vitaminas C (cítricos, col, perejil), A (huevo cocido, zanahoria cruda, berro) y E (aceites de girasol, oliva, nuez y nuez).

Y el truco: las vitaminas son frágiles. Asegúrate de comer frutas y verduras rápidamente después de comprarlas y limita la cocción (temperatura y tiempo) para preservar sus beneficios.

Alimentos que hay que evitar:

Como puedes ver, la piel grasa sólo puede ser cuidada a través de una dieta sana y equilibrada! No es sorprendente que sea importante evitar el exceso de grasa y azúcar: platos preparados, galletas de aperitivo, dulces, refrescos, alcohol, carnes grasas (cordero, cerdo o ternera), pan y pasta blanca.

¿No sabes si tienes la piel grasosa? Descubre nuestro consejo de belleza para averiguarlo con un video para determinar tu tipo de piel!

¿Tiene algún consejo sobre cómo cuidar la piel grasa? Comparte tu experiencia y consejos con nosotros en los comentarios.

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