Los 9 mejores alimentos que queman grasa – Consejos de la abuela

Desafortunadamente, no hay una fórmula mágica para perder peso. 

Así que, cuando tienes grasa persistente en tus manijas o alforjas, necesitas ayudar un poco a tu cuerpo. Y la nutrición es una de las palancas más fáciles! 

alimentos que queman grasa
Foto pixabay

En efecto, ciertos alimentos favorecen el almacenamiento del exceso de grasa: mayonesa, salchichas, frituras, quiches, etc. 

Sin embargo, otros alimentos llamados «quemadores de grasa» ayudarán a eliminarlos y, por lo tanto, pueden comerse con menos moderación. 

Para ahuyentar los pequeños bultos de grasa y hacer que el cuerpo busque sus reservas, aquí están los mejores alimentos quemadores de grasa. 

Cuidado, los alimentos que queman grasa son obviamente útiles. Sin embargo, nunca sustituirán una dieta equilibrada y variada, así como la práctica de deportes adaptados. ¡Así que no te juegues tu pérdida de peso y tu salud!

1) La berenjena, uno de los alimentos que más grasa queman por excelencia

¿Notaste que la berenjena tenía la capacidad de absorber aceites como una esponja cuando la cocinaste con un poco de aceite de oliva? ¡Por eso es el campeón de los quemadores de grasa! 

Bajo en calorías, pero rico en fibra y pectina, elimina las grasas y las toxinas. Cocinado en recetas ligeras con una cocción suave, será tan satisfactorio como absorbente. 

Además de atrapar las grasas, también mejorará el tránsito.

2) Apio

Tiene la reputación de ser un vegetal de calorías negativas. En realidad, su ingesta de calorías no es del todo nula, sino que sigue siendo extremadamente baja (16 kcal por 100 g). 

Sin embargo, sigue siendo agradable como parte de una dieta, ya que promueve la saciedad gracias a su generosa ingesta de fibra. 

De paso, también proporciona vitaminas y sus efectos diuréticos y depurativos. Además, puedes hacer crujir palitos de apio como aperitivo o cocer a fuego lento una reconfortante sopa de verduras de temporada.

En resumen, esta útil verdura también ofrece toda una gama de deliciosas recetas.

3) Vegetales verdes

En la sección de verduras, todas las que tienen un verde tan bello como el apio son excelentes contra el almacenamiento de grasa y en general excelentes diuréticos de todos modos. 

El crack de los pimientos, así como el brócoli o los pimientos. El calabacín requiere más energía del cuerpo de la que proporciona, de ahí su reputación como alimento que quema grasa. 

Por último, la col es muy baja en calorías (alrededor de 25 kcal por 100g) y también es un producto rico en vitaminas y fibras que ayuda a la digestión. Drenante y antioxidante, ayuda a limpiar el cuerpo.

4) La piña, el atomizador de celulitis

Rico en fibras (sobre todo en el corazón, que se puede comer por su efecto saciante) y bajo en calorías (52 kcal/100 g), no hay que dudar en tomarlo maduro para aprovechar una mayor ingesta de provitamina A. 

Es el enemigo del exceso de kilos y por lo tanto se encuentra fácilmente en los productos anticelulíticos. 

También se puede consumir su tallo en forma de polvo, porque es la parte más eficaz para ayudar a eliminar la grasa

Por otro lado, le aconsejamos formalmente contra las dietas de abracadabrant de piña que a veces se encuentran en la red. 

Muchos de ellos aconsejan consumirlo sólo durante varios días. Obviamente, cualquier dieta de un solo producto es una idea desastrosa.

5) El kiwi para completar su ensalada de frutas

¿Buscas algo que vaya con tu piña? No sólo la manzana es la campeona en la categoría de supresores del apetito, con su famoso salvado de avena drenante y antigrasa

De hecho, aunque este último es satisfactorio y captura la grasa abdominal gracias a su pectina, el kiwi lo remata en esta lista de alimentos supresores del apetito. 

Muy estimulante para el metabolismo, empujará a tu cuerpo a utilizar sus pequeñas reservas. De hecho, será despiadado con la grasa acumulada! 

Así que recuerda comer esta deliciosa fruta, que sustituirá brillantemente a los postres dulces al final de la comida.

6) Algunos productos de origen animal son también piensos que queman grasas.

Si eres vegetariano, estos alimentos que queman grasa no te servirán… Sin embargo, todo lo demás de la lista te ayudará a estar al tanto de las cosas. 

Pero si no te importa comer carne y otros pescados, toma las decisiones correctas para no arruinar tu dieta

Por ejemplo, siempre favorezca el pescado graso, que paradójicamente será excelente contra las células grasas. 

De hecho, sus omega-3 ayudarán a pulverizar la grasa. Sin embargo, siempre tome especies menos amenazadas como la caballa o la sardina. 

En cuanto a las proteínas, promueven la masa muscular a expensas de la masa grasa. Así que ve por carnes magras, huevos y productos lácteos para tener una figura firme y en forma.

7) A nivel de la bebida, le damos al café la oportunidad de complementar los alimentos que queman grasas.

¡Que las cremas para celulitis contengan cafeína no es sorprendente! Con su efecto estimulante, despierta al cuerpo para ponerse a trabajar

Por eso la cafeína se menciona inevitablemente en los debates sobre la eliminación de grasas. 

Así que, por supuesto, esto es bueno para el café, que contiene mucha cafeína. 

Sin embargo, también puedes probar el té verde si no te gusta, porque la teína también mejora el metabolismo. Y lo que es más, sus taninos reducen la asimilación de las grasas

En cualquier caso, para que el café siga siendo un aliado para adelgazar, intentamos no abusar de la leche y el azúcar. 

Por último, evitaremos beberlo después de las 4 de la tarde y superar las tres tazas para no tener problemas para dormirnos. 

En efecto, el hecho de dormir mal o poco te hace ganar peso! Así que mejor que te ocupes de tu sueño…

8) Si os gustan las especias, considerad la posibilidad de comprar canela.

Este último es una deliciosa alternativa al azúcar, ¡pero sus beneficios no se detienen ahí! Aquel cuyo agradable sabor realza todos los pasteles y postres tiene la reputación de ser excelente como parte de una dieta. 

¡Y esa reputación no es robada! De hecho, uno de los beneficios es que promueve una sensación de saciedad. 

Además, su cinamaldehído es un compuesto que ayuda a quemar la grasa del cuerpo. Actúa directamente sobre los adipocitos promoviendo la termogénesis, un proceso que activa la quema de lípidos

Por supuesto, el arroz con leche no te hará perder peso. Sin embargo, como sustituto del azúcar o añadido a sus saludables preparaciones dulces o saladas para sazonarlas, tendrá efectos inestimables.

9) Y finalmente, mencionemos el más inusual de los alimentos que queman grasa: ¡el diente de león!

Los dientes de león son a veces odiados por los jardineros que quieren deshacerse de ellos. Sin embargo, unos pocos iniciados y antepasados conocen sus efectos beneficiosos frente a muchos males.

Sobre todo, algunos saben que es una de las más deliciosas hierbas comestibles! 

¿Qué interés tiene? Como su nombre lo sugiere, es un poderoso diurético. Por lo tanto, elimina eficazmente las toxinas y limpia el hígado. 

Además de ayudar al proceso de digestión, también ayuda a eliminar las células grasas

Así que invita a sus jóvenes brotes al menú con una buena ensalada. Y no te olvides de prepararla como una sopa para eliminar mientras se hidrata el cuerpo y sin tener el efecto ligeramente espinoso!

Igualmente puedes conseguir libros con recetas para bajar peso en las tiendas en línea de Amazon, WalMart, Costco, Sams Club, Chedraui, Carrefour,  aliexpress, alibaba  o MercadoLibre. Alguno de ellos son compatibles para tablet o el celular.

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