Bebidas Probióticas

Puede mejorar su salud intestinal hoy sin tomar ningún medicamento o suplemento. Solo necesitas tomar sorbos de bebidas probióticas.

Estas bebidas contienen bacterias beneficiosas, que los investigadores dicen que brindan numerosos beneficios a su cuerpo y cerebro.Bebidas Probióticas

La mala salud intestinal puede ser la causa de las infecciones recurrentes de la piel , por ejemplo. En lugar de usar cremas para tratar las erupciones, mejore su salud intestinal y su piel se aclarará.

No tienes que romper el banco para disfrutar de los beneficios de las bebidas probióticas. Puedes hacerlos en casa usando las siguientes recetas.

1. KEFIR DE LECHE DE ALMENDRAS

¿Quién necesita suplementos de probióticos cuando se puede hacer kéfir de leche de almendra? Es bastante fácil de hacer, y puedes agregarle batidos o incluso beberlo solo cada mañana.

Además, la receta no requiere muchos ingredientes. Solo necesita almendras crudas, sal marina, agua, polvo de probióticos y stevia sin alcohol.

2. LIMONADA LACTO-FERMENTADA

Te encantarán las bebidas probióticas después de tomar esta bebida gaseosa. Es fácil de preparar y asequible.

Asegúrate de usar limones frescos cuando lo prepares. Los jugos embotellados contienen aditivos que pueden arruinar el proceso de fermentación.

3. KOMBUCHA

Kombucha es una de las bebidas probióticas más populares. Pero comprarlo cada dos días no es precisamente económico.

Bueno, no dejes que el precio te impida disfrutar de esta bebida nutritiva. Puedes preparar kombucha cargada con probióticos en casa. Aquí está cómo hacerlo .

4. KVASS DE REMOLACHA

Probablemente sepa que las remolachas son muy nutritivas, pero apuesto a que no sabía que podrían mejorar su salud intestinal. Las remolachas ofrecen muchos probióticos cuando se fermentan con suero de leche, sal y agua.

Ahora, no te saltes esta receta porque eres vegano o intolerante a la lactosa. Simplemente use una cucharada extra de sal en lugar del suero.

5. KÉFIR DE AGUA DE COCO

Si quieres mejorar tu digestión y tez, toma esta bebida regularmente. El agua de coco tiene fuertes propiedades antioxidantes e incluso previene los cálculos renales, según la investigación .

6. NATURAL FIZZY GINGER ALE

Si pensabas que no podías disfrutar los refrescos sin exceso de fructosa , piénsalo de nuevo. Usted puede hacer refrescos con gas naturalmente con jengibre.

Tenga en cuenta que esta bebida probiótica puede contener alcohol cuando se fermenta durante semanas, así que use el corto proceso de fermentación para hacer ginger ale sin alcohol.

7. PIÑA GINGER TEPACHE

Hay muchas razones para amar esta bebida fermentada que no sea el sabor dulce de las piñas. Los ingredientes principales (piñas, jengibre, miel de manuka ) están cargados de enzimas, probióticos y vitaminas.

Esta bebida solo toma 72 horas para fermentar, que es un período corto en comparación con la mayoría de las bebidas probióticas.

8. TÉ DE JUNIO

La leyenda dice que el té Jun es elaborado por monjes y guerreros espirituales nómadas en el Himalaya. Por eso para algunos, el té Jun no es solo una bebida probiótica, es un elixir espiritual.

Si bien puede que no te interese la parte espiritual, definitivamente quieres tomar este té, que está hecho con té verde y miel. En realidad, fermenta más rápido que su prima kombucha.

9. AGUA KÉFIR

Si tiene granos de kéfir, puede hacer esta bebida en aproximadamente 10 minutos, ya que solo necesita agua, azúcar y frascos de vidrio. Solo necesita fermentar durante dos o cuatro días, en total, por lo que es una bebida probiótica relativamente rápida de preparar.

10. KANJI

Esta bebida india se elabora fermentando vegetales. Para hacerlo necesitas remolachas, zanahorias, mostaza en polvo, agua, cayena, sal y pimienta negra.

¿Has probado alguna de estas bebidas probióticas? ¿Cuáles son tus favoritos?

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Última actualización el 2018-11-06 at 22:43 / Enlaces de afiliados