Cómo broncearse de forma rápida y natural?

8 consejos para broncearse de forma rápida y natural

La ventaja de la playa: la combinación de agua, viento y sal marina

¿Sabe por qué la gente se broncea tan bien junto al mar? Por supuesto, en tal contexto, uno aprecia permanecer afuera por mucho tiempo, en gran parte sin ropa, sobre arena fina y cálida… haciendo refrescantes viajes de ida y vuelta en el agua.

El viento, también, hace más fácil soportar el calor del sol.

broncearse de forma rápida
Foto stux pixabay

Más allá de eso, recordemos que el agua, los cristales de sal marina y la arena blanca favorecen la reverberación del sol. Por lo tanto, la piel recibe aún más rayos UV y se broncea más fácilmente.

Además, tu piel se broncea aún más rápido en el agua, de nuevo debido a este fenómeno de reflexión de los rayos de luz (en este aspecto, se obtiene el mismo efecto cuando se nada en una piscina al aire libre).

Para conseguir un buen bronceado, vaya gradualmente y a intervalos.

¡Si quieres tener una hermosa piel bronceada, recuerda tomarlo con calma! Deje que su piel se adapte al sol, tome descansos y evite las quemaduras de sol, lo que retrasaría y complicaría su próxima exposición.

Por cierto, ¿cómo funciona esa cosa de bronceado? Una vez activadas por los rayos solares, las células responsables de la pigmentación de la piel (melanocitos) comienzan a producir melanina, que oscurece la piel.

Objetivo: proteger las células de la piel de los peligros de los rayos UV (1-2). La producción de melanina toma un poco de tiempo, y la piel permanece muy sensible durante las primeras horas de exposición.

Incluso una vez que se acostumbra, debe aspirar a una breve exposición al sol.

En lugar de «asarse» durante horas, opte, por ejemplo, por varias sesiones de bronceado de 30 minutos durante el día.

Dieta: Llénese de vitaminas, minerales y betacarotenos

La nutrición juega un papel importante en la apariencia y la salud de la piel (3). En primer lugar, asegúrate de proporcionar a tu cuerpo las suficientes vitaminas y minerales.

En lo que respecta a las vitaminas, hay que centrarse especialmente en la vitamina C (mediante el consumo de kiwis, cítricos, etc.), que ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel.

Para una ingesta óptima de vitamina C, tome un suplemento liposomal de vitamina C. Y no descuide la vitamina E, que está presente en las nueces, la yema de huevo y las verduras verdes.

Esta sustancia es un excelente antioxidante .

Del lado de los minerales, piense en el selenio, un antioxidante que también ayudará a proteger sus células del estrés oxidativo (vea el suplemento de selenio).

Y para beneficiarse de varias de estas vitaminas y minerales en una sola dosis, elija el multivitamínico Daily 3, por ejemplo.

Tradicionalmente, también se ha recomendado el consumo de alimentos que contienen betacarotenos. Estos pigmentos naturales son precursores de la vitamina A, que en realidad es buena para la piel y para la inmunidad.

Los betacarotenos están presentes en ciertos alimentos como zanahorias, tomates, melón, naranja, pimienta, espinacas... (8-9) Para aumentar la ingesta, lo ideal es tomar un complejo de carotenoides.

Empiece las curas con suplementos unas dos semanas antes de las sesiones de sol, y continúe una vez que se haya expuesto.

Por supuesto, ¡protege tu piel con protector solar!

Para prevenir las quemaduras solares y reducir el riesgo de contraer cáncer de piel), pensamos inmediatamente en el indispensable protector solar, el spray o el aceite solar.

Cuanto más clara sea su tez o más sensible su piel, más debe optar por un índice alto. Recuerde que el sol acelera el envejecimiento de la piel y puede conducir a problemas de salud irreversibles.

Estén particularmente atentos al momento en que el sol golpea más fuerte (entre las 10 a.m. y las 4 p.m.).

Lo ideal sería empezar con una loción de protección solar de alto FPS... …antes de cambiar a una loción de protección solar menos protectora unos días después.

Esto último le permitirá broncearse con mayor facilidad y al mismo tiempo estar debidamente protegido.

Asegúrate de que también alivias tus posibles quemaduras de sol con una crema adecuada, posiblemente yogur natural, gel de aloe vera, etc.

Exfoliar la piel para permanecer bronceado por más tiempo

Los entusiastas del bronceado también deberían aprovechar los exfoliantes faciales y corporales.

Lo ideal es que opte por una o dos sesiones por semana, durante las semanas previas a su posible salida de vacaciones o fin de semana.

¿Por qué razón? Al exfoliar la piel, el exfoliante elimina las células muertas de la piel y otras impurezas. Así prepara la piel para el bronceado. Mejor aún: tu hermosa tez dorada durará más tiempo, ya que no se irá en la ducha con tu piel muerta…

Hidrata tu cuerpo, especialmente tu cara.

El secreto de una piel bien curtida es también la hidratación regular. Recuerda beber mucha agua, especialmente al sol, para evitar la deshidratación.

A continuación, aplique una crema, loción o leche apropiada a su piel.

Esto preservará tanto la vitalidad como el brillo de su piel. Sé aún más generoso con tu cara. Obsérvese que esta parte del cuerpo es la más difícil de broncear, ya que el tejido de la piel de la cara es más delgado que el del resto del cuerpo.

Suplemento de melanina, camisas bronceadoras, parches UV…

Y trucos, hay muchos más de donde vino eso. ¿Sabía que hay suplementos naturales diseñados para facilitar el bronceado? El complemento alimenticio Tan-Aid, por ejemplo, contiene hidrolizado de queratina de lana de oveja negra.

Este compuesto, rico en melanina, promueve el rápido desarrollo de una hermosa piel dorada.

En el lado de los accesorios, ¿sabías que hay camisetas que dejan pasar los rayos UV? Consigue un jersey «transbronceador» para evitar las líneas de bronceado y para estar bronceado en todas partes. Tampoco dudes en usar ropa blanca (jerseys, camisetas…) que, por el contrario, resaltará el bonito color de tu piel…

El parche UV, por otro lado, es un sensor de piel diseñado para advertirte cuando alcanzas el máximo de tu «umbral solar«. Entonces sabrá que es hora de moverse a la sombra.

Y para un bronceado más uniforme, ¡mantente activo!

Un largo descanso al sol puede, por supuesto, ser muy agradable. ¡Pero no tienes que acostarte, casi como un estudiante, concentrándote en tu bronceado!

También es muy agradable tomar hermosos colores mientras se está activo: nadar, voleibol en la playa, ciclismo, bádminton en un parque... Una gama de actividades variadas que le permitirán obtener una hermosa piel dorada desde todos los ángulos, sin siquiera darse cuenta.

Otras Opciones:

Igualmente puedes conseguir manuales digitales sobre reparaciones y limpieza del hogar en Amazon, WalMart, Costco, Sams Club, Chedraui, Carrefour,  aliexpress, alibaba , MercadoLibre , Lidl, Aldi  shein o ebay. Cada uno de estos manuales pueden estar en grandes ofertas en línea.

En temporadas grandes ponen en oferta grandes descuentos en artículos de limpieza del hogar, así como herramientas para reparaciones de la casa.

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