Cómo deshacerse de un mal sabor de boca

Mal sabor de boca 

Estás disfrutando de un kebab completo, ensalada-tomate-cebolla, en tu sofá cuando recibes un mensaje de tu media naranja.

«Estaré allí en una hora.» Una vez que se da el último bocado, tienes un gran problema: eliminar el sabor a cebolla fresca que te persigue en un radio de dos metros.

mal sabor de boca
Foto Free-Photos en Pixabay

Estás entre una caja de mentas para el aliento o una excusa poco convincente para cancelar la fiesta. ¿Pero cómo llegó ese regusto tan rápido? ¿Cómo te deshaces de él?

El regusto suele ser causado por las partículas o moléculas de alimentos que quedan en la saliva o en la mucosidad de la boca.

Los alimentos potentes, como el ajo y la cebolla, son responsables de un sabor aún más fuerte porque las moléculas asociadas a su sabor y su olor pueden entrar en la corriente sanguínea y circular por todo el cuerpo.

Incluso el líquido amniótico de una mujer embarazada cambia su olor después de consumir ajo.

El papel de la cocina

Lavarse los dientes varias veces seguidas y usar el hilo dental puede ayudar a eliminar las partículas de comida que se han quedado en la boca. Pero ninguna cantidad de cepillado eliminará completamente el olor de tu aliento.

Un truco es comer algo más para anular el regusto con diferentes sabores, pero se corre un gran riesgo de crear una mezcla aún más desagradable.

En este caso, los mejores alimentos para combatir el regusto son las manzanas, las hojas de menta, la lechuga, el perejil y la leche.

Estos productos contienen sustancias capaces de actuar en la corriente sanguínea.

Si las dos primeras técnicas no funcionan, todo lo que tienes que hacer es esperar. La calidad de la masticación de los alimentos y la velocidad de la digestión influirán en este proceso.

Si ha planeado una comida a base de ajo y/o cebolla, pero quiere evitar el hedor durante medio día, opte por una versión cocinada.

Cuando estos dos alimentos se comen crudos y picados, liberan las enzimas responsables de su olor. La cocción neutraliza estas enzimas y reduce el sabor desagradable. 

5 alimentos que refrescan el aliento

No es un secreto que ciertos alimentos afectan a nuestro aliento. Piensa en el ajo, la cebolla, el café, el alcohol o la carne. La mala higiene dental y la falta de hidratación pueden empeorar las cosas.

Afortunadamente, hay alimentos y bebidas que tienen el efecto contrario. Pueden refrescar el aliento de forma natural y contribuir a una buena salud oral. 

Productos lácteos para el Mal sabor de boca 

La mayoría de los yogures contienen probióticos, pero elija yogures que estén etiquetados como «fortificados con vitamina D» y «contiene bacterias probióticas».

Estos productos ayudan a combatir las bacterias malas en la boca y te ayudarán a deshacerte del mal aliento. La leche también, ya sea entera o desnatada, tendría el mismo efecto. 

Té verde

Los estudios científicos han demostrado que el té verde contiene polifenoles que ayudan a refrescar la respiración.

Esta bebida también desempeña un papel en la prevención de las caries, ayuda a combatir ciertos tipos de cáncer oral y estimula la pérdida de peso. ¡Todas buenas razones para hacer una taza en el próximo descanso! 

Pimientos rojos

Los alimentos ricos en vitamina C, como la pimienta roja y el brócoli, son muy eficaces en la lucha contra el mal aliento.

Comerlas crudas reduce las bacterias asociadas con los malos olores de la boca. Puedes preparar tiras para mojarlas en yogur como aperitivo y así combinar dos alimentos para el aliento. 

Manzanas

Si te gusta el ajo y quieres evitar a tus colegas durante la reunión justo después de la comida, muerde una manzana para «limpiar» tu boca.

Esta fruta neutraliza los olores desagradables. Un estudio publicado en 2016 por el Journal of Food Science y retransmitido por el sitio Eat this, not that, confirma esta virtud.

La lechuga cruda también serviría, según los investigadores.

Hierbas frescas

Disfruta del poder del tomillo, orégano, perejil, albahaca, menta, clavo y canela para domar el aliento tóxico. Consumidas frescas, estas hierbas aromáticas desinfectan la boca y combaten los malos olores. 

Otras Opciones para el Mal sabor de boca :

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