¿Cómo evitar el almacenamiento de celulitis ?

Las pequeñas protuberancias y la celulitis que intentamos erradicar provienen ambas del mismo fenómeno: el almacenamiento de grasa. Cómo funciona y, sobre todo, cómo evitarlo, ¡te lo contamos todo en este artículo!

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Almacenamiento de grasa: ¿cómo y por qué?

Como probablemente sepan, una rebanada de pizza no va a hacer que suban de peso y hagan que aparezca la celulitis. ¡Pero una pizza entera tres veces a la semana sí! La causa es el exceso de grasa ingerida y almacenada por nuestro cuerpo.

En pocas palabras, el proceso de aumento de peso y la aparición de la celulitis es el resultado de un prolongado desequilibrio entre la cantidad de grasa absorbida cada día y la cantidad de grasa quemada cada día.

Cuando absorbemos más grasa de la que quemamos, nuestro stock se acumula poco a poco, en forma de bultos de grasa. Y ten cuidado, no te equivoques, cuando hablamos de la ingesta de «grasa», incluye la grasa, por supuesto, pero también el azúcar.

Cuando comemos, nuestros cuerpos almacenan grasa en lo que se llama tejido adiposo.

Luego, cuando necesite energía, la buscará y por lo tanto reducirá esta reserva, y así sucesivamente. ¡Estas grasas son por lo tanto indispensables! Sin embargo, si no los usa lo suficiente o si su consumo es demasiado alto, la grasa se acumula poco a poco, a veces hasta el punto de la obesidad.

Para evitar el almacenamiento excesivo y, por tanto, evitar el aumento de peso y el desarrollo de la celulitis, es absolutamente necesario equilibrar el balance entre la ingesta y el gasto de grasa reequilibrando la dieta. También hay buenos hábitos simples que le ayudarán a evitar el almacenamiento de grasa.

Buenos hábitos para evitar el almacenamiento de grasa

Estar físicamente activo

Como acabamos de ver, para evitar el almacenamiento de grasa, debemos animar a nuestro cuerpo a utilizar sus reservas. Y para eso, nada mejor que moverse.

Cardio, refuerzo muscular, o actividades diarias como caminar, tareas domésticas o incluso bricolaje, todo es bueno para tomar, siempre y cuando gastemos lo suficiente cada día.

Optar por los alimentos que queman grasas

Se sabe que algunos alimentos tienen beneficios de desintoxicación y quema de grasa, es decir, son capaces de capturar la grasa y eliminarla antes de que sea procesada y almacenada por nuestros cuerpos.

Por lo tanto, estos alimentos se recomiendan 1000 veces para evitar el almacenamiento de grasa! Algunos de los más eficaces son los cítricos, la canela, la berenjena, la piña, el café…

No dudes en combinarlos con complementos alimenticios que contengan activos quemadores de grasa y anticelulíticos en cantidades ideales, en una versión concentrada que sea fácil de incorporar a tu dieta diaria.

Duerme bien.

Sí, dormir lo suficiente y adecuadamente (al menos 7 horas por noche) también ayuda a evitar el almacenamiento de grasa. La falta de sueño lleva a la falta de energía al día siguiente y al deseo de comer todo el día.

Sin embargo, el dúo bocadillo + poca actividad física es el dúo a evitar absolutamente si no quieres ver la celulitis y los pequeños bultos aparecer! Por cierto, ¿sabías que puedes aprovechar la noche para perder peso sin hacer nada?

Obtener suficiente humedad

Si no bebes lo suficiente, tu cuerpo tendrá más dificultades para eliminar las toxinas y grasas acumuladas. Además, ¡es más probable que comas un bocadillo! Así que para evitar el almacenamiento de grasa, beba al menos 1,5 litros de agua cada día.

Comer luz al atardecer

No hay necesidad de conformarse con las chicas del caldo, te despertarías en medio de la noche, ¡tu barriga pidiendo comida a gritos!

Por otro lado, para evitar el almacenamiento de grasa, se recomienda evitar las comidas pesadas en la cena y comer al menos 2 horas antes de acostarse.

La razón es simple: a primera hora de la noche, el metabolismo empieza a ralentizarse para prepararse para la noche. Por lo tanto, nuestro cuerpo tendrá una mayor tendencia a almacenar las grasas que le traemos, y no a ir y aprovechar sus reservas.

Ahora ya sabes cómo evitar que tu cuerpo acumule demasiada grasa y que aparezca esa maldita celulitis, ¡así que no esperes más para adoptar estos buenos hábitos!

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