Fortalecer el sistema inmunológico

El sistema inmunitario.

En esta hoja informativa, intentamos responder a la pregunta: ¿qué podemos hacer para mantener nuestras defensas inmunológicas fuertes y mejor protegidas contra las infecciones? 

En la biología, la inmunidad se refiere a la capacidad del cuerpo para defenderse de las sustancias que amenazan su buen funcionamiento o su supervivencia.

sistema inmunológico
Foto Pixabay

Estas «amenazas» pueden ser de 3 tipos: microbios (virus, bacterias, hongos, parásitos), células que se han vuelto cancerosas o un cuerpo extraño (una astilla, así como un órgano trasplantado).

Se sabe desde hace tiempo que con la edad o la enfermedad, la inmunidad se debilita y el cuerpo se vuelve más vulnerable a las infecciones.

Las infecciones suelen ser más frecuentes y más graves. Una gripe común puede convertirse en neumonía y ser mortal.

Dicho esto, también se observa que algunos adultos aparentemente sanos con cantidades normales de células inmunitarias (según los análisis de sangre) suelen desarrollar infecciones como resfriados o gastroenteritis. Por el contrario, en condiciones similares, otros son más resistentes a ellos.

La diferencia estaría principalmente en los hábitos de estilo de vida.

De hecho, hay pruebas considerables de estudios epidemiológicos de que la dieta, el tabaco, el sueño, la actividad física, los niveles de estrés, la calidad de las relaciones y el entorno de vida influyen en la calidad de la respuesta inmunológica.

Por lo tanto, la salud y la inmunidad están estrechamente vinculadas: cuidar la salud diariamente mejora la inmunidad y viceversa.

La sección de Factores de Riesgo describe los hábitos de estilo de vida que debilitan el sistema inmunológico y la sección de Prevención describe los hábitos de estilo de vida que pueden fortalecer el sistema inmunológico.

Si en cualquier momento el cuerpo necesita un empujón externo, se pueden utilizar una variedad de soluciones adicionales. Las secciones de Tratamientos Médicos y Enfoques Complementarios presentan los más utilizados.

¿Para qué se utiliza el sistema inmunológico?

Es el sistema inmunológico el que proporciona la lucha puntual contra las infecciones comunes, como los resfriados y la gripe, pero también la larga lucha contra el cáncer.

Tener un sistema inmunológico sano no sólo es bueno para la salud, ¡es bueno para la vida! Sin un sistema inmunológico sano, un pequeño rasguño sería fatal, ya que un rasguño expone nuestros tejidos a una gran cantidad de microbios presentes de forma natural en el aire, el agua y la piel.

Los científicos no están muy familiarizados con las características de la respuesta inmunológica «óptima».

Sin embargo, saben que el sistema inmunológico está vinculado, a través de un complejo sistema de comunicación, a prácticamente todas las partes del cuerpo.

Para saber más sobre los componentes del sistema inmunológico (piel, mucosas, timo, bazo, linfocitos, etc.) y sus respectivos papeles, vea nuestro texto El sistema inmunológico: ¿Qué es?

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