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Cómo tener Buenos Hábitos

Uno siempre piensa que se tienen buenos hábitos.  Una de las partes más difíciles del día es lograr levantarse con un gran ánimo para comenzar las tareas del día.

El cuerpo no responde aun cuando las ganas sean muchas de querer terminar las actividades.

La mayoría de las personas sufrimos demasiado cansancio a lo largo del día. Esto es derivado de que estamos sometidos constantemente a un nivel de estrés demasiado alto.

¿Y cómo logramos acabar con ese cansancio tan fatal en nuestro cuerpo?

No existen fórmulas mágicas solamente es conseguir disciplina en el cuerpo.

Una de las partes más importantes es que ninguno de nosotros estamos entrenados para tener disciplina en el cuerpo. Siempre dejamos que el cuerpo tenga libre albedrío.

Este descuido mental y física puede desarrollarse en problemas de salud muy serios. A la larga puede repercutir seriamente en nosotros y luego nos preguntamos por qué nos dio dicha enfermedad, si siempre comíamos sano.

Tratar de tener pequeños cambios de salud. Según recuerdo algunos consejos de la abuela de las cuales se los comparto.

No te preocupes por una cosa, concéntrate en que las pequeñas cosas salgan bien.-Bob Marley.

Comienza el día con las siguientes recomendaciones:

• Recién levantado. Hacer algunos ejercicios de estiramiento muscular y varias respiraciones profundas. Esto ayudará a nuestro cuerpo adormilado a despertar con un poco más de energía.
• Dormir una pequeña siesta de por lo menos unos 20 minutos al día. Con esto el cuerpo tomará energía para terminar la tarde.
• Trata de reír algunas veces. Esto permite que el cuerpo relaje por lo menos unos 400 músculos y permite oxigenar el cuerpo con una sola carcajada. Además de que reír previene infartos ya que el diafragma se fortalece.
• Comer un poco de semillas. Tu cuerpo podrá obtener antioxidantes de los cuales no se encuentran en la alimentación diaria.
• Algo de nueces, semillas de girasol o almendras.
• Tomar la suficiente agua natural por lo menos 1.5 litros de agua. Con esto ayudará a mantener tu cuerpo hidratado y purificar las toxinas del cuerpo.
• No excederte con bebidas energizantes.
• Tomar algunas caminatas por las mañanas o por las tardes. Tu cuerpo será más sano tu sistema inmunitario.

Tomate la vida con calma, no puedes correr todo el tiempo, respira muy profundamente cuando tengas muchos nervios.

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