Cosas para hacer un domingo

Qué hacer el domingo: ¡24 ideas para disfrutar el fin de semana al máximo! – Desafíos para las chicas Zen

¿Qué hacer el domingo? Muchos de ustedes se hacen regularmente esta pregunta sin saber cómo responderla. 

Las tiendas están cerradas, se experimenta un cambio de ritmo en comparación con el resto de la semana, y si por desgracia el tiempo no está allí, se puede tener la impresión de que se está dando vueltas en círculos y que el día está arruinado. 

hacer un domingo
Photo by Becca Tapert on Unsplash

Qué lástima, sabiendo que para muchos de ustedes, están esperando el fin de semana…

En este artículo, comparto con ustedes 24 ideas para responder a la pregunta «Qué hacer el domingo«, aprovechar al máximo este día y hacer que sea un día emocionante

Disfruta de un brunch romántico

Todos los estudios de psicología positiva muestran que la calidad de las relaciones que tenemos con nuestros seres queridos es un factor clave en nuestro sentido de realización. No es el único, pero es uno importante.

El domingo es el día perfecto para esto. ¿Por qué no aprovechar la oportunidad de cuidar de su pareja y disfrutar de un delicioso desayuno preparado juntos? 

Si vives en la ciudad, y cocinar no es algo que te guste, puedes incluso hacer que te lleven el desayuno a tu casa.

¿Por qué almorzar? Además de ser sabrosa y hermosa de ver, esta comida de la mañana reúne todos tus favoritos dulces y salados.

Una comida que es a la vez gourmet y completa, así que ¿por qué privarse de ella?

Incluso puedes ir más allá y aprovechar este brunch para ejercitar tu actitud y ser plenamente consciente de lo que comes: poner conciencia en lo que experimentas a diario sólo tiene ventajas.

Ejercitas tu concentración, expresas tu gratitud por lo que comes, te acostumbras a estar más presente en lo que sucede y dejas de estar atascado en tu mente y tus pensamientos. El domingo es un día excelente para este entrenamiento.🙂

Los domingos para hacer los turistas, mano a mano y con la familia.

Una escapada de fin de semana, nada mejor para fortalecer tus lazos como pareja o como familia. ¿Por qué no aprovechas el domingo para ver las cosas de otra manera?

Para descubrir los pequeños barrios y callejones de su ciudad, las curiosidades de su región. Hacer turistas en tu propia ciudad es una gran idea cuando te preguntas qué hacer los domingos. ¿Qué sentido tiene?

Porque te acostumbras a ver las cosas de manera diferente, a no quedarte encerrado en tu marco de referencia habitual, a ganar altura, a adoptar un nuevo ojo. 

La novedad es esencial para ampliar su campo de posibilidades, de lo contrario se sentirá atrapado en su propia vida.

¡Este domingo es una excelente oportunidad para visitar los lugares turísticos de los alrededores y los de las regiones cercanas!

Pero mejor aún, ¿qué tal si pasamos el fin de semana en el extranjero? ¿Y despertar en Londres, Madrid, Bruselas o Amsterdam? ¿Qué tal el próximo domingo?

Una caminata, un scooter o un paseo en coche

Sin GPS (tal vez para el viaje de regreso), sin destino final o trayectoria predefinida. Camina, cabalga y déjate llevar, ¡puede que descubras un paisaje impresionante a la vuelta de la esquina!

La misma lógica, adoptar una mirada fresca, y mejor, alegre: ¡fingir ser un niño descubriendo todo esto por primera vez! Tómese un descanso y practique a ver las 5 cosas más bonitas del paisaje que le rodea.

Comparte con tu pareja o con tus hijos, y maravíllate como si todo fuera nuevo para ti. Una gran manera de disfrutar este domingo

Domingo: el día del picnic.

Y lo bueno es que a toda la familia le encanta. Porque te acercas a la naturaleza, porque te tomas la libertad de hacer las cosas de manera diferente, de cambiar tus hábitos. Porque nos damos permiso para no estar tan enmarcados como siempre, es una gran idea para este domingo, si el tiempo lo permite…

Llena tu cesta de picnic con golosinas, coge tu mantel y dirígete al parque o bosquecillo más cercano. Si tienes la suerte de vivir al lado de una playa (o incluso a una hora en coche de ella), adelante, no te arrepentirás.

Cuando, después de una semana ajetreada, te preguntas qué hacer el domingo, hacer un picnic es el momento perfecto para sentar cabeza: disfrutar del sol con tu pareja o familia, reunirse en un lugar alejado del ajetreo de la ciudad y charlar tranquilamente sobre una deliciosa comida.

¡El mal tiempo no es excusa para perderse un picnic! Crea un ambiente cálido en tu sala de estar, pon una alfombra en el suelo, enciende velas, pon música y acomódate para comer juntos. Sí, los picnics de interior son igual de divertidos, ¡piénsalo!

Un domingo bajo el signo de los sentidos

No estoy diciendo que debamos ignorar nuestros cuerpos y sentidos el resto de la semana, sino simplemente que a pesar de nosotros mismos, estamos a menudo demasiado en lo intelectual y mental el resto del tiempo.

Nuestros pensamientos son los reyes, tendríamos entre 60.000 y 80.000 pensamientos al día. 

Vamos una y otra vez, nos anticipamos, damos vuelta al mismo problema una y otra vez, a veces durante horas y horas. ¿Y si aprovecharas este domingo para poner tus sentidos en el centro de atención?

Por ejemplo, puede difundir diferentes tipos de aceites esenciales o encender diferentes tipos de incienso y dejarse llevar por los olores por un momento, y luego imaginar lo que le inspira. Si eres un fanático de la escritura, puedes incluso ponerlo por escrito.

También puede probar diferentes formas de auto-masaje si está solo o dando un masaje a sus hijos o a su pareja: prepare un ambiente cálido y agradable, música relajante y ponga sus cuerpos en el centro de atención por unos momentos.

Las experiencias sensoriales son extremadamente ricas y profundas, con la condición de que nos tomemos el tiempo de detenernos. Menos mal que no sabías qué hacer este domingo…🙂

Pasa el domingo en un hotel o spa

Libérese de la monotonía de la vida cotidiana reservando un fin de semana en un hotel o spa. Mírate y sírvete, deja que otros te cuiden por un día.

Porque para cuidar de los demás, hay que empezar por cuidar de uno mismo. Si no, no vas a otros por buenas razones… Razón de más para cuidarte bien este domingo.

Domingo para revivir sus primeras citas

¿Cuánto tiempo llevan juntos? Tenemos una actividad para ustedes, si se preguntan qué hacer el domingo: es hora de reavivar la llama de los comienzos. Ponte guapa, saca tu mejor vestido, tus tacones y tus mejores joyas -idem para ti señor, haz un esfuerzo para vestirte- y sal a cenar a tu restaurante favorito.

Olvídate de los problemas diarios, concéntrate en tu relación y cuida tu relación, el resto no importa. 

Dese un romántico paseo nocturno y luego terminen la velada en los brazos del otro como si fuera su primera vez juntos.

¿Puedes sentir la vocecita diciendo «sí, pero… los niños»? Sí, pero» son muy comunes: es la expresión favorita de esta vocecita que siempre tiene algo que decir y que te posiciona como una víctima No es complicado, si tienes hijos, llama a una niñera o a un miembro de la familia que estará encantado de cuidarlos durante unas horas.🙂

Domingo: el día de los bocadillos gourmet

¡Nunca sabes qué hacer el domingo cuando llueve! La hora de la merienda es sagrada para los niños, así que ¿por qué no dedicar esta tarde de domingo a hornear juntos?

Deje los paquetes de galletas en el armario y hornee un pastel en familia. 

Elijan juntos una receta, compren los ingredientes necesarios y diviértanse preparando un bocadillo que hará las delicias de grandes y pequeños. ¡También pueden desafiarse entre ustedes y hacer una minicompetencia improvisada!

Otra excelente oportunidad para introducir a sus hijos en la riqueza de sus sentidos. Haz que prueben diferentes sabores, manipulen las texturas y la pasta con sus propias manos, y desarrollen su sentido creativo. ¡La preparación cuenta tanto como la degustación!

Sea creativo los domingos

Dibujo, acuarela, bricolaje o incluso origami; el domingo es el día de las actividades artísticas. Pasa una tarde con tu familia (o como pareja) imaginando y creando cosas.

Las actividades artísticas no sólo le acercarán a sus hijos, sino que también le permitirán descubrir potenciales talentos ocultos. Conocer tus talentos es una gran manera de conocerte a ti mismo. Y es un prerrequisito para encontrar tu lugar en esta vida.

Un domingo conectado a la familia

Compartir una comida con los miembros de tu familia, por qué no con tus padres o abuelos, es una gran manera de pasar este domingo.

Porque mantener buenas relaciones con los que te rodean es esencial, crear el vínculo entre tus hijos y sus abuelos también es importante para su desarrollo: sólo tienes una buena razón para hacerlo.

Sin embargo, con un matiz: si sientes que ciertos miembros de tu familia no sólo te traen cosas buenas, también puedes acostumbrarte a escribirlo: ¿por qué me afecta tanto este tipo de comentarios?

¿Qué me gustaría experimentar en su lugar? Las prácticas de comunicación no violenta pueden ayudarle si se encuentra en esta situación.

Un domingo con la familia: un día bajo el signo del humor

Es simple y efectivo: reírse te hace feliz. No es tan obvio, hasta ahora pensábamos que ser feliz te hacía sonreír. 

En realidad la conexión es más fuerte que eso: el simple hecho de sonreír tiene un impacto en tu sentimiento de felicidad. Intenta ver, no puedes sonreír y tener un pensamiento negro al mismo tiempo.

¿Todavía no sabes qué hacer este domingo? Ir a un espectáculo divertido, ver una película hilarante, recordar anécdotas divertidas o hojear el álbum familiar que contiene fotos embarazosas! Tu elección no importa mientras te diviertas.

Cuando se quiere vivir una vida excitante y vibrante, divertirse en el momento es necesario pero no suficiente

Si quieres más, entonces descubre por ejemplo 5 pequeños juegos para encontrar tu misión… comenzar la aventura de tu vida podría ser una buena actividad para practicar este fin de semana!

¡Este domingo, todos participan!

Porque no tienes una mente tranquila en un interior lleno de gente. Porque estamos conectados a nuestro entorno y cuidar nuestro interior significa cuidarnos a nosotros mismos. 

Aprovechar la presencia de todos para pintar las paredes de una habitación, redecorar la casa, arreglar la terraza o el jardín o clasificar sus pertenencias.

Domingo: el día del aperitivo con los amigos

¿No hay tiempo para reunirse con los amigos durante la semana? Si te preguntas qué hacer el domingo, considera invitarlos a tu casa para un aperitivo. 

Normalmente todos están libres los domingos, así que es una buena oportunidad para pasar tiempo juntos y hablar de otras cosas que no sean la escuela, el trabajo o los niños.

¿Por qué no aprovechas la oportunidad de hacer algo más que hablar y crear un vínculo con tus amigos? ¿Sabías que un psicólogo organizó el Blitz de la Amistad

Un juego que te permite dar profundidad a tus relaciones, llevarlas un paso más allá en la escucha y el conocimiento de la otra persona que lo habitual… ¡Sólo puedo animarte a probarlo!

Ir a un concierto

Otra forma de poner tus sentidos en el punto de mira, pero no que los estudios muestran que el Bucket a menudo enumera ese sentimiento de conexión que se obtiene cuando la multitud canta la letra de tu canción favorita en una sola voz… ¿Qué tal si este domingo te conectas con ese poderoso sentimiento?

Practicar la gratitud como una familia

Escriba una carta a cada uno de los otros miembros de la familia expresando lo que le gusta de ellos y por qué quiere darles las gracias. 

¡También puedes aprovechar este día y este impulso para escribir una carta familiar de agradecimiento!

Un domingo uno-a-uno contigo mismo

Enciende velas, crea un ambiente relajante, pon música suave y prepara un baño de burbujas. 

Presta atención a los olores, al contacto del agua con la piel, a la sensación de jabón, a la suavidad, al calor. En resumen, pongan su mente en descanso y disfruten del momento presente.

Puedes aprovechar la oportunidad de cuidar tu cuerpo, ponerte un cuidado en el pelo, una mascarilla en la cara y aplicarte una exfoliación en el cuerpo.

¿Querías saber qué hacer el domingo? Es simple, cuida tu cuerpo, te hará sentir bien.

Un domingo original

¿Por qué no intentas algo para este domingo que nunca hayas probado antes? Sólo toma una hoja de papel, un lápiz, y responde a esta pregunta con toda sinceridad: ¿qué es lo que realmente quiero? 

¿Qué es lo que realmente quiero lograr en mi vida, no tener arrepentimientos, estar satisfecho, sentir que he tocado lo que era esencial para mí?

Cuando hayas respondido, pregúntate por qué, escribe tu respuesta de nuevo… Tómate el tiempo de cuestionarte a ti mismo dando un paso atrás de tu vida cotidiana.

Estos momentos de pausa son un lujo, da un paso atrás y pregúntate si vas en la dirección correcta. Es una gran manera de pasar un domingo que no se parece a ningún otro.

Complacer tu pasión…

¿Qué tal si pasas el domingo, o más bien parte de él, complaciéndote con tu pasión favorita? Ya sea música, cocina, jardinería, lectura… Aprovecha esta pausa para hacer lo que realmente te gusta hacer. Lo que realmente te gusta hacer.

Organízate, planifica con anticipación

Y si aprovecharas el domingo para organizar tu semana, menos correr y ser más sereno entre el trabajo, las comidas, ordenar la casa, el transporte…

Pregúntese por ejemplo: ¿qué podría poner en marcha esta semana para que mi semana sea más agradable?

Hagan una lista de tareas de la semana, preparen sus trajes, preparen sus menús. Planea comenzar a comprar mañana para adelantarte a la preparación de la comida de esta semana.

Sopla… ¡medita!

Uf, por fin es domingo. ¿Cuándo fue la última vez que te tomaste el tiempo para respirar? No me refiero a respirar sin darse cuenta, sino a respirar con la atención puesta en su respiración

No te acuerdas, es normal. Es una pena, sin embargo, porque es algo bueno en sí mismo, ¿no es así?, respirar.

Fue Albert Einstein quien dijo esta cosa que encuentro impactante: en la vida hay dos maneras de ver las cosas

Uno es creer que los milagros no existen. Y el de considerar que todo es un milagro. Es un poco como nuestra respiración.

Póngase cómodo, preferiblemente con la espalda recta. Respire unas cuantas veces con toda su atención en su inhalación y exhalación. Los pensamientos surgirán inevitablemente: obsérvelos sin dejarse llevar por la mente.

Y si lo hace, no importa. No te juzgues a ti mismo, y sólo vuelve a poner tu atención en tu respiración, de manera benevolente. Para ir un paso más allá, mira nuestros otros ejercicios de respiración.

No te castigues, es domingo…

En nuestra sociedad, a veces tenemos la impresión de que es gratificante tener un horario sobrecargado, para correr todo el día. «Es una verdadera máquina, está sobrevendida»… Admite que tiene un lado moderno y de moda…🙂

Hasta el día en que el agotamiento aparece en la punta de su nariz, o simplemente la sensación de haber perdido 10 años de su vida haciendo algo que realmente no te gustaba.

¿Por qué no aprovechas esta pausa, y dejas que lo que quiere surgir en este momento venga a ti, sin sentirte culpable? 

Aprender a escucharse a sí mismo es una habilidad esencial para crear o recuperar el vínculo con su vida, una vida que es como usted.

Un domingo inolvidable

Y si aprovechaste este domingo para hacerte esta pregunta: ¿qué podemos hacer para que este domingo sea inolvidable (y no sólo divertido)?

Recientemente descubrí un estudio que resaltaba esta triste cifra: sólo el 7% de la gente está viviendo la vida de sus sueños, con una gran proporción del 93% restante sintiendo que no lo están en absoluto. Es una pena, ¿no?

¿Por qué no usas este domingo para construir algo que tenga sentido para ti? Tienes mejores cosas que hacer que rellenar y ocupar tu tiempo libre, ¿no?

Si te sientes aburrido, y te preguntas regularmente qué hacer cuando estás aburrido, puede ser un signo de un malestar más profundo. 

¿Y si ha llegado el momento de crear una vida que se adapte a ti, una vida emocionante donde realmente sientas que perteneces?

Acabo de compartir con ustedes mis 24 ideas para responder a esta pregunta ¿Qué hacer el domingo? 

Espero que te haya hecho querer, más allá de intentar ocupar tu tiempo, sacar el máximo provecho de él y volver a contactar con la excitante mujer que llevas dentro. ¿Lo es? ¡Bien!

Igualmente puedes darte tiempo en comprar algunas cosas en línea, buscado ofertas, zapatos, tecnología etc. En domingo se ponen muchas ofertas disponibles en los portales de Amazon, WalMart, Costco, Sams Club, Chedraui, Carrefour,  aliexpress, ebay, alibaba  o MercadoLibre.

Igualmente puedes buscar ofertas en las apps de  Google Play o en App Store para reforzar algunos programas de familia o juegos para tus hijos.

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