Todo sobre el dolor crónico

Todo lo que necesitas saber sobre el dolor crónico

Dolor de espalda persistente, bloqueo de cuello, fibromialgia, diabetes, ataques de migraña… sea cual sea su naturaleza, el dolor se vuelve crónico cuando persiste durante más de tres a seis meses a pesar del tratamiento.

Afortunadamente, las píldoras de ibuprofeno no son la única solución para limitar su impacto. Aquí hay alguna información que puede que no sepas sobre esto. 

dolor crónico
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Una diferencia hormonal

Las mujeres reportan el dolor más crónico, ya sea un tobillo hinchado o diabetes.

Los investigadores no pueden explicar esta diferencia, pero su trabajo, citado por Health, sugiere que puede estar relacionado con una combinación de factores hormonales, genéticos, inmunológicos y psicológicos.

Algunas condiciones de dolor crónico, como las migrañas, tienden a intensificarse durante la menopausia. 

La actividad como un buen remedio

Hay algunos dolores que obligan a un descanso completo, pero otros, de naturaleza muscular o articular, pueden ser aliviados por la actividad física.

No se sorprenda si su médico le sugiere que se mueva cuando tenga miedo de que el dolor aumente.

Siga este consejo sin forzar, usando protección, y pregunte a su médico qué ejercicios son más beneficiosos para usted. 

Técnicas alternativas

Los medicamentos son útiles para dejar de sentir dolor y seguir funcionando en la vida diaria, pero también pueden causar una adicción peligrosa y daños a largo plazo en el cuerpo.

Hay técnicas alternativas como la acupuntura, la quiropráctica, la osteopatía, el yoga y el masaje que han demostrado su eficacia y que vale la pena probar. 

El impacto de los alimentos

Los estudios han demostrado que ciertos alimentos pueden aumentar o disminuir la inflamación del cuerpo y, por lo tanto, el dolor crónico.

El zumo de cereza, las sardinas y el aceite de oliva son ricos en nutrientes antiinflamatorios beneficiosos, mientras que las bebidas gaseosas azucaradas, las carnes rojas, las carnes frías y los alimentos procesados pueden agravar los síntomas. 

Otras Opciones:

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