Enfermedad de viajero : síntomas, causas

Mareo por movimiento

El mareo es una condición temporal,pero muy desagradable que afecta principalmente a los niños. Ocurre durante un viaje, independientemente del medio de transporte utilizado: coche, tren, avión, barco… 

Enfermedad de viajero
Foto Karsten Würth en Unsplash

Resumen

El mareo (o cinesis, síndrome de adaptación espacial) es un trastorno temporal leve pero muy desagradable. 

Suele ocurrir durante un viaje, independientemente del medio de transporte utilizado: coche, tren, avión, barco o transporte público. 

La cinetosis afecta principalmente a los niños (entre 3 y 12 años de edad), pero también puede afectar a los adultos (las mujeres son más propensas a desarrollar síntomas asociados con la cinetosis que los hombres). 

Causa(s)

El mecanismo del mareo es complejo: aparece cuando el cerebro recibe información contradictoria entre la percepción visual, la percepción del movimiento del cuerpo (a través del oído interno, el órgano del equilibrio) y la percepción de nuestro cuerpo en el espacio. 

Ciertos factores externos promueven el mareo y aumentan los signos asociados con el trastorno. Estos factores incluyen:
– el ruido;
– el calor dentro del vehículo;
– comer una comida muy pesada;
– olores desagradables (gasolina, cigarrillos, cocinar…);
– el estrés o la ansiedad. 

Síntoma(s)

Los síntomas más comunes del mareo son:
– acidez estomacal;
– malestar estomacal;
– palidez;
– sudoración;
– náuseas y/o vómitos;
– dolor de cabeza;
– mareos. 

Los síntomas suelen desaparecer tan pronto como el cerebro se ha adaptado a la situación. 

Consejo de prevención

Las personas susceptibles de marearse por el movimiento pueden seguir algunas recomendaciones para evitar la aparición de síntomas asociados. 

Antes del viaje

– Coma ligeramente antes de salir (evite los productos grasos), pero no salga con el estómago vacío. – Duerme
bien la noche antes del viaje. 

Durante el viaje

– Preferiblemente en la parte delantera del vehículo. Si viaja en tren: prefiera la dirección del viaje. – Fijar el horizonte. – No lea. – Coma en pequeñas cantidades durante el viaje para calmar las contracciones del estómago.

– Tomar aire fresco tan a menudo como sea posible. En el coche: abrir la ventana regularmente, parar con frecuencia. En barco: intenta salir al aire libre. 

Tratamiento(s)

El tratamiento del mareo por movimiento se basa generalmente en : 

tomar antihistamínicos antináuseas a base de dimenhidrinato (Nausicalm) o difenhidramina (Nautamine) una hora antes de la salida, para luego repetirlo si es necesario. Tienen importantes efectos de somnolencia (que deben ser evitados por los conductores). A saber: algunos antihistamínicos, Mercalm y Nausicalm, ya no están disponibles sin receta;

la aplicación de parches unas 10 horas antes del viaje, actuando durante 72 horas. Son especialmente adecuados para un viaje largo o un crucero. 

La homeopatía, la medicina herbal, la aromaterapia y la naturopatía pueden ser útiles para una persona propensa al mareo. 

Lea también nuestro artículo: Ocho tratamientos para el mareo

Homeopatía

La cocculina es el medicamento homeopático que se utiliza tradicionalmente para el mareo:
– en comprimidos: en adultos, 2 comprimidos 3 veces al día la víspera y el día de la salida, luego 2 comprimidos en caso de síntomas durante el viaje; en niños, 1 comprimido 3 veces al día la víspera y el día de la salida, luego 1 comprimido en caso de síntomas durante el viaje;
– o en gránulos: 1 dosis de gránulos a fundir bajo la lengua la víspera y justo antes de la salida, luego 1 dosis durante el viaje en cuanto aparezcan los síntomas. 

Si se viaja en avión o en barco, es posible combinar el Bórax 9 CH: 5 gránulos 3 veces al día el día antes de la salida, luego 5 gránulos cada hora durante el viaje si es necesario. 

Si el sujeto tiene aprensión a viajar en anticipación a los síntomas asociados con el mareo, puede tomar 5 gránulos 3 veces al día el día anterior y el día de salida de Gelsemium 15 CH. 

Si su fobia a los viajes le hace muy agitado, puede tomar 5 gránulos 3 veces al día el día anterior y el día de salida de Argentum nitricum 15 CH en lugar de Gelsemium. 

Fitoterapia

Se recomienda beber té de jengibre fresco durante todo el viaje (2 cucharaditas de raíz por taza de agua hirviendo). La Organización Mundial de la Salud reconoce el uso del jengibre en el mareo; 

Aromaterapia

Para prevenir y aliviar el mareo, vierta unas gotas de aceite esencial de menta en un tejido para respirar con frecuencia. 

No se recomienda para mujeres embarazadas y niños menores de 6 años. Atención, existen restricciones para los niños menores de 6 años y las mujeres embarazadas. Es imperativo leer las precauciones de uso de cualquier aceite esencial antes de su utilización. 

Naturopatía

Algunos consejos útiles cuando se sufre de mareo:
– evitar los olores fuertes: tratar de encontrar aire fresco, ventanas abiertas;
– evitar fumar y beber cuando se viaja en coche;
– relajarse;
– viajar de noche para no ver el paisaje, lo que a veces causa mareo. 

También puedes equipar cada muñeca con un brazalete anti-nauseas, que presiona un punto de acupuntura. Adecuado para niños a partir de 3 años. 

Otras Opciones:

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