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Índice de Masa Corporal (IMC) en Adultos y En Niños

    Probablemente hayas visto tu IMC en una tabla o un gráfico en la consulta del médico. Pero, ¿qué significa? ¿Y cómo se calcula? Si eres como la mayoría de la gente, puede que estés confundido sobre el IMC y sus limitaciones.

    En este artículo, te explicaremos por qué lo utilizan los médicos y qué significa este número para ti.

    Indice del Tema Ocultar

    ¿Qué es el IMC?

    Si quieres saber si tu peso es saludable, la forma más fácil de averiguarlo es tomar tu altura en metros y multiplicarla por sí misma. A continuación, divide esa cifra por tu peso en kilogramos.

    Por ejemplo, si mides 1,75 m y pesas 70 kg, tu IMC es 70 dividido por 1,75 al cuadrado, lo que equivale a 40 kg/m2 (kilogramos por metro cuadrado). Esto significa que tienes un índice de masa corporal (IMC) “normal”.

    Si tu IMC está entre 18 y 25: tienes un peso saludable para alguien de tu estatura. Además, si está por debajo de 18: tienes bajo peso. Igualmente si está por encima de 25: Tienes sobrepeso. Si es superior a 30: eres obeso.

    ¿Qué significa su IMC?

    Su IMC se determina dividiendo su peso en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros (kg/m2). Por ejemplo, una persona que pesa 70 kilogramos y mide 1,73 metros tendría un IMC de 23.

    En el caso de los niños y los adolescentes, el IMC se calcula utilizando libras y pulgadas de la siguiente manera:

    IMC para niños y adolescentes

    ¿Hombre o mujer? ¿Edad? Peso en libras y altura en pulgadas __________

    Mujeres de 2 a 19 años percentil 50 = 20 kg / m2 a 27 kg / m2

    Hombre de 2 a 19 años Percentil 50 = 22 kg / m2 a 29 kg / m2

    ¿Cuáles son las limitaciones del IMC?

    El IMC no es un buen indicador de la grasa corporal en personas que tienen mucha masa muscular. Esto se debe a que el músculo pesa más que la grasa, por lo que estas personas pueden tener un IMC alto pero aún así se considera que tienen un peso saludable.

    El IMC es un buen indicador de la grasa corporal en las personas que tienen mucha grasa. En este caso, el peso de la persona será más alto de lo normal y su perímetro de cintura también será mayor de lo normal.

    El IMC no es un buen indicador de la grasa corporal en los niños porque no tiene en cuenta que los niños crecen a ritmos diferentes y, por tanto, su IMC cambia a medida que crecen y son más altos (o más bajos).

    Índice de Masa Corporal (IMC) en Adultos

    El índice de masa corporal, o IMC, es una forma de evaluar si su peso está dentro del rango saludable.

    El Índice de Masa Corporal combina la estatura y el peso de una persona para formar una medida que puede ayudar a predecir su riesgo de desarrollar la enfermedad.

    Otra medida útil para determinar si usted podría estar en riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad es la circunferencia de su cintura.

    La circunferencia de la cintura es un mejor predictor que el IMC de la diabetes tipo 2 en mujeres y de la enfermedad cardiovascular.

    EL IMC

    Los investigadores de la salud han encontrado que el Índice de Masa Corporal es un buen indicador de la salud y la esperanza de vida de los adultos, no necesariamente para un individuo, sino para un grupo de personas que tienen el mismo IMC.

    Por ejemplo, los investigadores han demostrado que un grupo de personas con IMC de 30, es más propenso a tener una enfermedad grave como diabetes y a morir más joven, en promedio, que un grupo de personas con un IMC de 20.

    Los beneficios de mantener un peso saludable van mucho más allá de la mejora de la energía y la reducción de las tallas de la ropa.

    Al perder peso o mantener un peso saludable, es probable que usted también disfrute de estos factores de calidad de vida.

    IMC
    1. Menos dolores articulares y musculares.
    2. Más energía y mayor capacidad para participar en las actividades deseadas.
    3. Mejor regulación de los fluidos corporales y de la presión arterial.
    4. Reducción de la carga sobre el corazón y el sistema circulatorio.
    5. Mejores patrones de sueño.
    6. Reducción de los triglicéridos en la sangre, la glucosa en la sangre y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
    7. Reducción del riesgo de cardiopatía y de ciertos tipos de cáncer.

    El Índice de Masa Corporal IMC es un indicador de la cantidad de grasa corporal para la mayoría de las personas.

    Se utiliza como una herramienta de detección para identificar si un adulto tiene un peso saludable.

    Encuentre su IMC y lo que significa con nuestra práctica calculadora de IMC. Se debe usar una calculadora de percentil de BMI separada para niños y adolescentes que tenga en cuenta la edad y el sexo del niño.

    ¿Existen otras formas de medir la grasa corporal además del IMC?

    • El análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) es un método para medir la grasa corporal mediante una corriente eléctrica que atraviesa el cuerpo. La cantidad de resistencia a esta corriente puede utilizarse para estimar el porcentaje de grasa en el cuerpo.
    • La densitometría mide el contenido mineral óseo y la densidad de la grasa con rayos X o gamma mediante un aparato llamado densitómetro.
    • La absorciometría de rayos X de doble energía (DEXA) utiliza rayos X para medir la densidad mineral ósea, lo que proporciona también una medida aproximada del contenido total de grasa corporal. La DEXA también mide la masa de tejido magro y el contenido total de agua corporal, lo que puede ayudar a determinar el estado de salud general y la tasa de pérdida o aumento de peso durante el tratamiento.

    ¿Se puede conocer el IMC en la consulta del médico o en la clínica?

    No. La única forma de saber si tiene sobrepeso, obesidad o bajo peso es midiendo su índice de masa corporal (IMC). El uso del IMC como guía puede ayudar a determinar cuánto peso necesita perder para ser considerado saludable.

    El médico también puede utilizar otras mediciones, como el perímetro de la cintura, el tamaño de la cadera y el grosor de los pliegues cutáneos, para ayudar a calcular el riesgo de enfermedad y controlar el progreso del tratamiento a lo largo del tiempo.

    El IMC de una persona se calcula mediante la siguiente fórmula: peso corporal (en kilogramos) dividido por la altura (en metros) al cuadrado (kg/m2).

    Por qué debemos entender cómo afecta el peso a la salud.

    La obesidad infantil es un importante problema de salud. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 17% de los niños y adolescentes estadounidenses de entre 2 y 19 años son obesos, mientras que otro 34% se considera con sobrepeso.

    La obesidad en los niños puede provocar problemas de salud en la edad adulta, como enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión.

    Además de estos graves problemas de salud, la obesidad también afecta a la calidad de vida al interferir en actividades normales como la práctica de deportes o las largas caminatas con amigos o familiares.

    Es importante que entendamos cómo afecta el peso al cuerpo porque puede enseñarnos por qué alguien puede estar en riesgo de desarrollar ciertas enfermedades relacionadas con su peso, y cómo podríamos prevenir esas enfermedades en las generaciones futuras ayudando a los niños de hoy a vivir una vida más saludable.

    Qué significan las categorías del IMC para la salud de su hijo.

    1. Bajo peso: Si su hijo entra en esta categoría, es posible que el médico quiera verlo más a menudo que una vez al año. Esto podría significar ver al médico cada tres meses.
    2. Peso normal: Su hijo tiene un peso saludable y no necesita ninguna atención médica especial.
    3. Sobrepeso: El IMC de su hijo está por encima de lo normal, pero no es lo suficientemente alto como para ser considerado obeso todavía (ver más abajo). Sin embargo, si ha tenido sobrepeso desde la infancia, podría ser el momento de cambiar su estilo de vida antes de que estos hábitos se arraiguen en la edad adulta y sean más difíciles de romper más adelante.
    4. Obesidad: Debe hablar con su médico sobre las formas en que puede hacer que el IMC de su hijo vuelva a estar dentro del rango normal. Es mejor no esperar a que la obesidad sea grave para hacer cambios, ya que esto ayudará a prevenir problemas de salud más adelante.
    5. Obesidad grave: Si cree que esto describe el tipo de cuerpo de su hijo en la actualidad o se ha desarrollado recientemente con el paso del tiempo (y/o si existen otros factores de riesgo como el historial de dietas), entonces es importante que empiece a comer alimentos saludables con regularidad para que no suba demasiado en esa escala poco después de volver a perder algo de peso, lo que podría ocurrir si no se tiene cuidado con el tipo de alimentos que se consumen regularmente a lo largo de cada día.”

    Cómo determinar si su hijo tiene un peso saludable.

    El primer paso para determinar si su hijo tiene un peso saludable es medir su altura y su peso. El peso de un niño debe ser proporcional a su altura.

    El IMC (Índice de Masa Corporal) está entre 25 y 29, su hijo tiene una composición corporal saludable, pero puede necesitar ganar más masa muscular.

    Si el IMC está entre 30 y 35, su hijo tiene un mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardíacas.

    Si el IMC es superior a 35, es posible que su hijo ya haya desarrollado enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes de tipo 2 y las cardiopatías.

    Conocer el IMC de tu hijo puede ayudarte a hacer un seguimiento de su salud.

    Existen múltiples formas de determinar si su hijo tiene un peso saludable, pero la información más útil está contenida en su IMC. Aunque es importante que los padres entiendan cómo se calcula esta cifra, es aún más importante que comprendan qué significa el IMC y cómo puede ayudar a identificar a los niños con sobrepeso u obesidad.

    ¿La buena noticia? No hace falta tener conocimientos avanzados de matemáticas para calcular el IMC; hay montones de calculadoras en línea que pueden hacer todo el trabajo duro por ti.

    Todo lo que necesitas saber es la altura de tu hijo (en pulgadas) y su peso (en libras). Aunque pueda parecer desalentador, entender cómo se combinan estos números le permitirá hacer un seguimiento de la salud de su hijo y reducir el riesgo de que desarrolle problemas de salud relacionados con el sobrepeso.

    Los niños que comen sano y se mantienen activos desarrollarán hábitos saludables que durarán toda la vida.

    Cuando se trata de nuestros hijos, queremos que estén sanos y sean felices. No queremos que crezcan con problemas de salud, por lo que es importante que todos los padres tomen medidas para ayudar a sus hijos a llevar un estilo de vida saludable.

    Si eres padre de un niño con sobrepeso, es fundamental que ayudes a tu hijo a desarrollar hábitos alimentarios saludables. La buena noticia es que una vez que los niños aprenden sobre la nutrición adecuada y el ejercicio, pueden hacer mejores elecciones de alimentos para el resto de sus vidas.

    He aquí algunos consejos a tener en cuenta:

    1. Desayuna. Los estudios demuestran que los niños que desayunan son más propensos a comer alimentos saludables a lo largo del día, así como a ser más activos físicamente que los que se saltan la hora de la comida o sólo desayunan café o zumo. Si a su hijo no le gusta desayunar cereales, pruebe con avena caliente en su lugar.
    2. Limite la comida basura y beba mucha agua en su lugar. La comida basura, como las chocolatinas o los refrescos, puede provocar un aumento de peso porque contienen mucho azúcar sin ningún valor nutritivo (y muchas calorías). En lugar de llevar a casa los caramelos del “truco o trato” en la noche de Halloween -lo que puede perjudicar a tu cartera-, ¡intenta repartir manzanas en su lugar! Son mucho más saludables que la mayoría de las golosinas que existen. Además, las manzanas no cuestan nada, así que no tendrás que preocuparte por quedarte sin dinero 🙂 Pero si todo lo demás falla, no dudes en seguir adelante

    No tengas comida basura, refrescos y dulces en casa, y vigila el tamaño de las raciones.

    Por favor no tengas en casa comida basura, refrescos y dulces, y vigila el tamaño de las raciones.

    1. No deje que su hijo coma delante de la televisión o el ordenador. Los niños que pican mientras ven la televisión o juegan a los videojuegos son más propensos a comer alimentos poco saludables con alto contenido en grasa, azúcar y sal. Esto se debe a que no se dan cuenta de la cantidad que comen porque están distraídos con lo que aparece en la pantalla.
    2. Controla el tamaño de las porciones. El tamaño de las raciones puede ser muy importante para el control del peso de los niños, ya que a menudo nos pasamos con las raciones porque olvidamos lo pequeña que es su barriga. Una buena regla general es una ración de tamaño adulto por cada cinco o seis años de edad (consulte nuestra “Calculadora de tamaño de las raciones” para obtener más información).

    Sustituye los alimentos ricos en grasa por frutas y verduras.

    Los niños con sobrepeso desde la infancia corren el riesgo de desarrollar un trastorno alimentario, por lo que es importante vigilar los hábitos alimentarios de su hijo. Si su hijo tiene un trastorno alimentario, es posible que no ingiera suficientes calorías y nutrientes para mantener un peso corporal saludable. Además, estos niños suelen desarrollar problemas de salud graves, como hipertensión y diabetes mellitus.

    Si cree que su hijo puede tener un trastorno alimentario

    • Hable con su pediatra sobre la mejor manera de abordar el tema. El pediatra puede ayudarle a decidir si es necesario un tratamiento y qué tipo sería el más eficaz para tratar el problema. Recuerde que aunque el tratamiento no sea necesario ahora, podría serlo en el futuro si las cosas no mejoran por sí solas, así que mantenga esa opción abierta si es necesario.

    Lleva a tu hijo al médico o a la clínica para que puedas saber más sobre su altura, peso e IMC (índice de masa corporal).

    Muchos padres no son conscientes de los riesgos asociados al sobrepeso o la obesidad.

    Esto se debe a que no todos los niños que tienen un IMC elevado se convierten en adultos con sobrepeso. Algunos pueden incluso superar el sobrepeso, a diferencia de los que siguen teniendo un peso inferior al normal durante toda su infancia.

    Sin embargo, es importante controlar el crecimiento y el peso de tu hijo para poder detectar a tiempo cualquier cambio y tomar medidas si es necesario.

    Una vez que hayas calculado el IMC de tu hijo, consulta con tu médico lo que significa para su salud (y si hay otros problemas que deban abordarse). Si es necesario, podrá remitirte a un dietista para que te asesore sobre la mejor manera de controlar su peso a largo plazo.

    La salud de tu hijo es más importante que estar delgado.

    La salud de tu hijo es más importante que estar delgado.

    Si su hijo tiene sobrepeso y usted está preocupado, ¡no se asuste! Aunque es cierto que muchos niños con sobrepeso se convierten en adultos obesos, la mayoría de ellos no desarrollarán enfermedades crónicas como las cardiopatías o la diabetes de tipo 2. La mayoría de las personas con sobrepeso pueden disfrutar de una vida larga y saludable si se mantienen activas y llevan una dieta equilibrada.

    Es importante llevar a su hijo al médico si

    • Su hijo ha ganado peso rápidamente con el tiempo
    • Sus antecedentes familiares sugieren que puede haber una condición hereditaria de aumento de peso (como la diabetes tipo 2)
    • Tiene cualquier otra preocupación sobre la salud de su hijo

    ¿Qué es Índice de Masa Corporal IMC?

    BMI significa Índice de Masa Corporal.

    Este es un valor numérico de su peso en relación a su estatura.

    1. Un IMC entre 18,5 y 25 kg/m² indica un peso normal.
    2. Un IMC inferior a 18,5 kg/m² se considera bajo peso.
    3. El IMC entre 25 kg/m² y 29,9 kg/m² se considera sobrepeso.
    4. Ademas de un IMC de 30 kg/m² o superior se considera obeso.

    El exceso de peso aumenta el trabajo del corazón.

    También aumenta la presión arterial y los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre y reduce los niveles de colesterol HDL (bueno). También puede aumentar la probabilidad de que la diabetes se desarrolle.

    Los cambios en el estilo de vida que le ayudan a mantener una pérdida de peso de entre el 3 y el 5% tienen como resultado mejoras clínicamente significativas en la glucosa en sangre, los triglicéridos y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Una mayor pérdida de peso puede incluso ayudar a reducir la presión arterial y mejorar el colesterol en la sangre.

    Para calcular su IMC:

    Escriba su estatura y peso en la calculadora de IMC en línea de NIH.
    Su cuerpo está compuesto de agua, grasa, proteína, carbohidratos y varias vitaminas y minerales.

    Si usted tiene demasiada grasa – especialmente si mucha de ella está en su cintura – usted está en mayor riesgo de tener problemas de salud tales como presión arterial alta, colesterol alto en la sangre y diabetes.

    Esto aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.

    La obesidad es ahora reconocida como un factor de riesgo importante e independiente para la enfermedad cardíaca.

    Si usted tiene sobrepeso o es obeso, puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca al perder peso y mantenerlo.

    La circunferencia de la cintura y el índice de masa corporal (IMC) son formas indirectas de evaluar la composición corporal.

    La relación cintura-cadera (WHR) es otro índice de distribución de la grasa corporal. Sin embargo, la WHR es menos precisa que el IMC o la circunferencia de la cintura y ya no se recomienda.

    Preguntas sobre el IMC

    ¿Cuál es la circunferencia de la cintura?

    La circunferencia de la cintura es la distancia alrededor de su cintura natural (en la cresta ilíaca – o hueso de la cadera).

    Si su IMC está entre 25-35 kg/m2, su meta para la circunferencia de la cintura es menos de 40 pulgadas si usted es un hombre y menos de 35 pulgadas si usted es una mujer.

    ¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?

    El IMC es un indicador de la cantidad de grasa corporal para la mayoría de las personas. Se utiliza como herramienta de cribado para identificar si un adulto tiene un peso saludable, en kilogramos se divide por la altura en metros cuadrados (kg/m2). En estudios del Centro Nacional de Estadísticas de Salud.

    1. Los valores de IMC inferiores a 18,5 kg/m² se consideran infraponderables.
    2. Los valores de IMC de 18,5 kg/m² a 24,9 kg/m² son saludables.
    3. El sobrepeso se define como un índice de masa corporal de 25,0 a menos de 30,0 kg/m².

    Las personas con Masa Corporal en este rango tienen un mayor riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

    La obesidad se define como un IMC de 30,0 kg/m² o superior. Las personas con un IMC de 30 kg/m² o más tienen mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
    La obesidad extrema se define como un IMC de 40 kg/m² o superior.

    Algunas personas bien entrenadas con masa muscular densa pueden tener un alto índice de masa corporal pero muy poca grasa corporal.

    Para ellos, la circunferencia de la cintura, el grosor del pliegue de la piel o métodos más directos para medir la grasa corporal pueden ser medidas más útiles que el IMC.

    ¿Cómo encuentra su nivel de riesgo de IMC?

    Utilice una báscula de pesas sobre una superficie dura, plana y sin alfombras. Use muy poca ropa y no use zapatos.

    Pésese hasta la libra más cercana.

    Con los ojos hacia adelante y los talones juntos, párese muy derecho contra una pared. Las nalgas, los hombros y la parte posterior de la cabeza deben tocar la pared.

    Marque su altura en el punto más alto de su cabeza. Luego, mida su altura en pies y pulgadas hasta el 1/4 de pulgada más cercano. También calcule su estatura en pulgadas solamente.

    Encuentre su estatura en pies y pulgadas en la primera columna de la tabla de Niveles de Riesgo del Índice de Masa Corporal. Los rangos de peso que corresponden a riesgo mínimo, riesgo moderado (sobrepeso) y riesgo alto (obesidad) se muestran en las tres columnas para cada estatura.

    Altura Riesgo mínimo

    1. El (IMC por debajo de 25) Riesgo moderado
    2. Si el (IMC 25-29,9) es sobreponderar Alto riesgo
    3. (IMC 30 y superior) Obeso

    Tabla de IMC

    1. 4’10” 118 lbs. o menos 119-142 lbs. 143 lbs. o más
    2. 4’11” 123 o menos 124-147 148 o más
    3. 5’0 127 o menos 128-152 153 o más
    4. 5’1″ 131 o menos 132-157 158 o más
    5. 5’2′ 135 o menos 136-163 164 o más
    6. 5’3″ 140 o menos 141-168 169 o más
    7. 5’4″ 144 o menos 145-173 174 o más
    8. 5’5″ 149 o menos 150-179 180 o más
    9. 5’6″ 154 o menos 155-185 186 o más
    10. 5’7″ 158 o menos 159-190 191 o más
    11. 5’8″ 163 o menos 164-196 197 o más
    12. 5’9″ 168 o menos 169-202 203 o más
    13. 5’10” 173 o menos 174-208 209 o más
    14. 5’11” 178 o menos 179-214 215 o más
    15. 6’0″ 183 o menos 184-220 221 o más
    16. 6’1″ 188 o menos 189-226 227 o más
    17. 6’2″ 193 o menos 194-232 233 o más
    18. 6’3″ 199 o menos 200-239 240 o más
    19. 6’4″ 204 o menos 205-245 246 o más

    Entendiendo su Índice de Masa Corporal

    Si su masa corporal  es inferior a 18,5: se considera bajo peso. Tenga en cuenta que un cálculo del IMC por debajo del peso adecuado puede presentar ciertos riesgos para la salud.

    Por favor, consulte con su doctor de atención médica para obtener más información sobre los cálculos del IMC.

    Si encuentra entre 18.5-24.9: Se considera normal. Este peso saludable ayuda a reducir el riesgo de problemas de salud graves y significa que usted está cerca de sus metas de acondicionamiento físico.

    Si  está entre 25-29.9: Se considera sobrepeso.

    Tener sobrepeso puede aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular. Consulte con su proveedor de atención médica y considere hacer cambios en su estilo de vida a través de una alimentación saludable y un buen estado físico para mejorar su salud.

    Si es superior a 30: Se considera obeso. Las personas con obesidad tienen un mayor riesgo de padecer muchas enfermedades y condiciones de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta (hipertensión), diabetes tipo 2, problemas respiratorios y más.

    Considere hacer cambios en su estilo de vida a través de una alimentación saludable y un buen estado físico para mejorar su salud en general y su calidad de vida.

    Diferencias en el IMC

    Cuando se calcula el IMC, para los adultos un resultado entre 18,5 y 24,9 se considera que está dentro del rango de peso saludable. Sin embargo, hay algunas excepciones. Por ejemplo, el rango de peso saludable tiende a ser:

    1. Inferior para personas de origen asiático
    2. Superior para los de origen polinesio
    3. Más alto para las personas mayores
    4. Más alto para atletas de élite con niveles más altos de tejido corporal magro de lo normal.

    Es importante recordar que la ecuación del IMC sólo es relevante para los adultos y no debe utilizarse como un indicador de peso saludable para los niños.

    El embarazo también afecta el IMC, pero el aumento de peso de una mujer durante el embarazo es necesario para un bebé sano y debe ser temporal.

    IMC en niños y adolescentes

    El IMC se puede calcular de la misma manera para niños y adolescentes que para adultos, pero los números no tienen el mismo significado.

    Esto se debe a que la cantidad normal de grasa corporal cambia con la edad en niños y adolescentes, y es diferente entre niños y niñas.

    Así que para los niños, los niveles de IMC que definen el peso normal o el sobrepeso se basan en la edad y el sexo del niño.

    Para explicar esto, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) han desarrollado tablas de crecimiento específicas para cada edad y género.

    Estas tablas se utilizan para traducir un número de IMC en un percentil basado en el sexo y la edad del niño. Los percentiles se utilizan para determinar los diferentes grupos de peso:

    1. Infraponderar: menos del 5° percentil
    2. Peso normal: 5º percentil a menos del 85º percentil.
    3. Sobrepeso: 85° percentil a menos del 95° percentil
    4. Obesidad: percentil 95 o superior.

    Fórmulas de IMC

    Fórmula de IMC métrico: Fórmula: peso (kg) /[altura (m)]2

    Ejemplo: Peso = 68 kg, altura = 165 cm (1,65 m)
    Cálculo: 68 / (1.65) 2 = 24.98

    Fórmula del IMC inglés: peso (lb) /[altura (in)]2 x 703

    Ejemplo: Si su peso es de 150 libras y su altura es de 5’5″ (65″)
    Cálculo del IMC: [150 / (65) 2] x 703 = 24.96

    Lo que significa su resultado

    Usted puede interpretar el resultado de su IMC usando esta sencilla tabla. Para los adultos, los resultados del Índice de Masa Corporal se interpretan como sigue:

    1. Si su esta por debajo de 18,5 = Infraponderar
    2. El IMC 18.5 – 24.9 = Peso normal
    3. IMC 25.0 – 29.9 = Sobrepeso
    4. IMC 30.0 y superior = Obeso

    Tenga en cuenta que el Índice de Masa Corporal se interpreta de manera diferente en los niños. Se utilizan gráficos de crecimiento y percentiles.

    Si están en o por encima del percentil 95 de los niños de su edad, se les considera obesos.

    Riesgos para la salud relacionados con un IMC alto

    La razón por la que el Índice de Masa Corporal se utiliza para evaluar la salud de la población general se debe a la fuerte correlación entre tener sobrepeso u obesidad y tener problemas de salud, enfermedades crónicas y muerte prematura.

    Las personas con sobrepeso u obesas tienen un mayor riesgo de padecer las siguientes afecciones de salud:

    1. Hipertensión.
    2. Diabetes tipo 2.
    3. Cardiopatía coronaria.
    4. Accidente cerebrovascular.
    5. Osteoartritis.
    6. Algunos cánceres.
    7. Apnea del sueño y problemas respiratorios.

    Recuerda que el número de IMC por sí solo no es suficiente para un diagnóstico adecuado.

    Recuerde que la cifra del IMC por sí sola no es suficiente para un diagnóstico adecuado. En muchos casos, puede ser engañoso y llevar a una conclusión falsa.

    Si su médico le dice que está preocupado por su programa de pérdida de peso debido a su IMC, pídale que le explique por qué puede ser un problema basándose en otra información como las lecturas de la presión arterial o las mediciones del perímetro de la cintura. Y si le han dicho que perder peso mejorará su salud o su estado físico -o incluso le ayudará a prevenir enfermedades-, puede que merezca la pena volver a examinar si el IMC nos dice realmente lo que creemos que nos dice.

    Intente que todos los miembros de la familia participen en una alimentación más sana y en la actividad física.

    Como padre, usted es el primer y más importante modelo de alimentación sana y actividad física para su hijo. Deberá dar un buen ejemplo eligiendo usted mismo alimentos sanos y realizando mucha actividad física con regularidad. También puede ayudar a sus hijos a desarrollar hábitos que durarán toda la vida animándoles a comer bien y a hacer actividad física todos los días.

    También es importante que ambos padres trabajen juntos en este esfuerzo, si es posible. Si uno de los padres ha hecho algunos cambios y el otro no, puede ser útil que toda la familia se reúna en estas áreas para que todos estén en sintonía con los objetivos de cada uno.

    Cómo calcular el Indice de Masa Corporal de una mujer

    Conclusion

    Como padre, es importante saber cómo se está desarrollando tu hijo. Un peso saludable para los niños es un buen indicador de la salud y el bienestar general, por lo que es algo que debe vigilar.

    Si su hijo está por encima o por debajo del rango ideal para su edad y estatura, hable con su médico sobre los pasos a seguir. Él puede ayudarle a identificar cualquier problema que pueda afectar al crecimiento o al desarrollo -como los hábitos alimentarios o los niveles de actividad- y darle consejos sobre la mejor manera de abordarlo.

    Ahora que hemos cubierto todo lo que hay que saber sobre el IMC y el peso ideal de los niños (y de los adultos), estoy seguro de que podrás tener en cuenta esta información a la hora de planificar las comidas a partir de ahora 🙂

    El IMC es una herramienta útil, pero no es la única. Para conocer mejor tu propia grasa corporal y tu salud, pregunta a tu médico por otras formas de medir la grasa corporal (como la medición del grosor de los pliegues cutáneos) o habla con él sobre si cree que necesitas más información que la que puede proporcionar el IMC.

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