Las 5 mejores plantas para promover la digestión

Plantas para favorecer la digestión

Los problemas de digestión son siempre desagradables, a menudo acompañados de reflujo ácido, hinchazón, náuseas, dolores de estómago o mal aliento… Existen soluciones naturales para digerir mejor y entre ellas se encuentran plantas con beneficios a veces insospechados: un breve resumen de estos auténticos benefactores. 

favorecer la digestión
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Cúrcuma

Esta planta con mil beneficios es reconocida por sus virtudes benéficas contra la dispepsia, es decir, todos los síntomas relacionados con una digestión difícil.

Además, la cúrcuma estimularía la vesícula biliar: es responsable de la liberación de la bilis (secretada por el hígado). La bilis tiene en particular la función de emulsificar los lípidos para hacerlos más digeribles. 

Además de espolvorear cúrcuma en sus platos, también puede hacer infusiones, para ser consumidas una o dos veces al día. 

Menta

Esta variedad muy común de menta tiene beneficios comprobados sobre los síntomas de indigestión. Se sabe que alivia los espasmos gastrointestinales («dolor de estómago») y la hinchazón, especialmente cuando se asocia con la alcaravea.

La menta puede ser usada como una simple infusión de hierbas, poniendo las hojas secas en agua hirviendo, para beber a voluntad.

También se puede utilizar su aceite esencial, aún más concentrado y eficaz, diluyéndolo ampliamente (no más de una gota) en agua caliente y miel. 

Precaución: el consumo y uso de los aceites esenciales en general debe ser abordado con gran cuidado.

Está prohibido para las mujeres embarazadas o en período de lactancia y para los niños pequeños, así como para ciertas personas que padecen diversas dolencias.

Es esencial pedir consejo a su farmacéutico para evitar cualquier riesgo.

La alcachofa 

Está probado: el extracto de hoja de alcachofa alivia la indigestión. Estimula el hígado y la producción de bilis, y permite una digestión más serena.

Para ir más lejos, la alcachofa alivia las manifestaciones del síndrome del intestino irritable , una enfermedad que en su mayoría no es grave pero cuyos síntomas son muy desagradables: calambres intestinales, hinchazón dolorosa, estreñimiento o diarrea…

La alcachofa puede tomarse como infusión de flores secas o como suplemento dietético, que contiene su principal ingrediente activo en cantidad concentrada, la cinarina. 

Cardo Lácteo 

El interés terapéutico de esta planta reside en la silimarina: un complejo antioxidante que agrupa varios componentes de la planta y representa su principal principio activo.

La silimarina tiene efectos protectores y depurativos en el hígado, además de activar la regeneración de sus células. También se reconoce oficialmente por sus efectos calmantes sobre los trastornos gástricos. 

Sus semillas deben ser consumidas directamente o como té de hierbas. Los extractos concentrados de silimarina también están disponibles como suplementos alimenticios. 

El ibérico 

La ibérica es una planta bastante confidencial, pero es conocida por sus poderosos efectos sobre la acidez y el dolor abdominal. También estimula las contracciones intestinales, esenciales para un circuito digestivo funcional. Además, limita los efectos secundarios gastrointestinales de varios tratamientos. 

Se encuentra como un suplemento dietético, junto con otros extractos de plantas. 

Una dieta equilibrada y una escucha activa de su cuerpo debería asegurar una digestión fluida; pero en caso de problemas, la fitoterapia puede dar un impulso significativo, ¡sería una pena privarse de ella! 

No podemos terminar este artículo sobre la digestión sin mencionar el complemento alimenticio de referencia sobre el tema:

¡Probio Forte! No es una planta, pero sigue siendo 100% natural: consiste en una mezcla de cinco especies probióticas (8.000 millones de bacterias beneficiosas por cápsula) capaces de modificar muchos parámetros fisiológicos y metabólicos como el fortalecimiento de la barrera intestinal y la optimización de la digestión.

Otras Opciones:

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