Fatiga, estrés, exceso de trabajo físico o intelectual… Tantas situaciones en las que la memoria, que está bajo una gran tensión, puede fallar.
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Pérdida de memoria: la solución homeopática
En caso de sobrecarga profesional o fatiga mental: Kalium phosphoricum 7 CH. Si está relacionado con la fatiga física: Phosphoricum acidum 7 CH .
En caso de miedo escénico (antes de un examen, una entrevista de trabajo, hablar en público…): Gelsemium 9 CH. En todos los casos, tome 2 gránulos 3 veces al día hasta que mejore.
Naturopatía: buenos hábitos para cuidar la memoria.
Adopte una dieta que proporcione las vitaminas, oligoelementos, omega 3 y antioxidantes que potencian la función cerebral: fruta y verdura (cuanto más verde y roja sea, mejor), oliva, aceite de oliva, ajo, cebolla, especias, legumbres, frutos secos y semillas, pescado y marisco, vino tinto (un vaso al día).
Aromaterapia para cuidar de tu cerebro
Los aceites esenciales de ciprés o de helicriso favorecen la circulación sanguínea cerebral: 1 gota de uno u otro en un comprimido neutro para dejar fundir en la boca, 3 veces al día en una cura de uno a dos meses.
Diariamente adoptamos los reflejos correctos…
Haz deporte regularmente, preferiblemente por la mañana y al aire libre (caminar a paso ligero, correr, ir en bicicleta…) para resincronizar tu reloj biológico. El resultado es una mejor calidad de sueño y una memoria más dinámica.
¿Sabías eso? La apoplejía amnésica es una pérdida de memoria repentina y transitoria: este problema (extremadamente raro) ocurre principalmente alrededor de los 50-60 años de edad.
Fitoterapia: las plantas que toman preservan nuestra memoria
Estimular la microcirculación cerebral con la tintura madre de Ginkgo biloba (25 a 50 gotas, 1 a 3 veces al día en períodos de fatiga mental o en otoño).
En caso de lapsos de memoria relacionados con el estrés, opte por la grosella negra y la rosa mosqueta en macerado de glicerol 1DH (25 a 50 gotas cada una, mañana y noche) o tintura madre de ginseng (25 gotas, mañana y noche).
Trastornos de la memoria: el tratamiento de spa adecuado
El centro de Cambo-les-Bains ofrece una mini-cura de 4 días para estimular las facultades de memoria.
En el programa: taller de memoria y dietética, relajación terapéutica, gimnasio adaptado, grupo de conversación… Esta mini estancia no convencional no requiere prescripción médica y puede combinarse con una cura clásica.
La punta del expreso. Duerme al menos 7 horas por noche yendo a la cama y levantándote a horas regulares. Es durante el sueño que el cerebro se regenera y desintoxica.
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