Clementina : beneficios y virtudes para la salud

Clementina

La clementina o Citrus reticulata es el fruto del árbol de la clementina y ofrece muchos beneficios y virtudes para la salud.

Pertenece a la familia de las Rutáceas.

La clementina es un híbrido de mandarina con naranja amarga. El árbol de clementina no crece de forma silvestre. Este cítrico sólo se disfruta durante el invierno.

Clementina
Foto Pixabay

Existen varias variedades de clementina: las finas (como la clementina corsa), las orovales más grandes y las Nules ligeramente aplanadas y sin semillas.

También hay que leer: cómo hacer crecer bien el árbol de clementina

Clementine, para que conste 

La clementina, originaria de Orán en Argelia, nació en el siglo XX, gracias al padre Clément, de ahí su nombre «clementina».
Fue en 1925 cuando Córcega comenzó a cultivarla.

Hoy en día, España y Marruecos suministran a Europa clementinas.

Clementina: beneficios y virtudes

> Clementina para el sistema inmunológico:

Contiene mucha vitamina C (18,7 mg/100g). La vitamina C juega un papel activo en el sistema inmunológico. Especialmente durante el invierno, cuando somos más vulnerables, protege nuestro cuerpo de los ataques virales.

> Clementina para ojos sanos:

Contiene betacaroteno, un pigmento que interviene en la visión y evita la degeneración de la mácula (zona de la retina donde se acumulan los fotorreceptores esenciales para la visión en color).

Clementina para fortalecer los huesos:

Los carotenoides (pigmentos), fortalecen, protegen y estimulan la producción ósea. Una deficiencia de carotenoides puede causar osteoporosis. Se recomienda para los ancianos.

Clementina para el corazón:

Los flavonoides, sustancias vegetales contenidas en las clementinas, reducen el nivel de colesterol malo. Así, las clementinas previenen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y aseguran la buena vascularización del corazón.

Clementina, un poderoso antioxidante:

Este cítrico es rico en antioxidantes; vitamina C pero también vitamina E, que protege la piel del envejecimiento. Estimula la proliferación celular y refuerza la elasticidad de la piel.

Sus antioxidantes también previenen la proliferación anárquica de las células cancerosas.

Clementina, una fuente de potasio:

El potasio, presente en grandes cantidades (154 mg/100g), reduce los calambres y la hipertensión.

Rica en oligoelementos minerales: calcio, magnesio, hierro, potasio y fósforo, la clementina remineraliza.

También es rico en agua (87%), te quita la sed.

Clementina, para un mejor tránsito:

Es un excelente laxante, efectivo para los trastornos digestivos.

El aceite esencial de clementina es muy relajante. Está indicado en casos de insomnio, estrés o ansiedad.

Es antiespasmódico y también es un muy buen analgésico contra los dolores hepáticos y gástricos.

Uso interno :

Dolor de estómago, mala digestión: 2 o 3 gotas de aceite esencial con una cucharada de miel, o en un cuadrado de azúcar después de la comida.

Uso externo :

Para relajarse: Unas gotas de aceite esencial en el baño, ¡relajación garantizada!

Para los deportistas: En forma de masaje, alivia los dolores y calambres musculares.

Precauciones :

Las drogas mezcladas con frutas cítricas pueden causar interacciones de drogas.

El aceite esencial de clementina no se recomienda para las mujeres embarazadas.

Clementine en la cocina:

La ingesta nutricional de clementina:

Calorías: 48,5 kcal/100g

Hidratos de carbono: 9,20 g/100g

La clementina es un gran toque final para sus comidas, ya sea simple o en una ensalada de frutas con pasas y canela.

Su cáscara sabrá muy bien a tus postres: pasteles, crème brûlées, mousses de chocolate.

¿Qué tal un poco de mermelada de clementina?

Para los que les gusta lo agridulce, la cáscara de la clementina condimentar sus platos (pato, bourguignon y pescado).

Prueba la receta de jardinería inteligente: Clementinas de chocolate.

Idea Gourmet :

Clementina – ensalada de aguacate con su vinagreta de jugo de clementina de un inteligente jardinero. Ver receta >

Cocina: descubra nuestras recetas basadas en las clementinas

Clementine, consejos de belleza

El aceite esencial de clementina tiene propiedades en la cosmetología. Es efectivo contra las verrugas, estrías, granos y celulitis.

Acné: Aplique el aceite esencial en un algodón y aplique un toque en las espinillas.

Celulitis: masajear las zonas con aceite esencial de clementina.

También es hidratante: diluye unas gotas de aceite esencial en su gel de ducha.

Para el cabello graso: diluye unas gotas de aceite esencial en su champú.

Un desodorante natural: Mezcla la cáscara de la clementina. Esto hace un líquido saludable y natural para tus axilas. Mantenlo en un lugar fresco.

(Funciona con cualquier cítrico).

Un consejo inteligente sobre la clementina:

Guarde sus clementinas: A temperatura ambiente se mantienen sólo 6 días. Y unos 10 días en la nevera.

Perfuma tu casa:

Poner clavos sobre toda la clementina. Ponga su clementina en un radiador, emitirá un agradable olor afrutado.

Ideal en invierno con la raclette!

Actividad con sus niños pequeños: Vela de Clementina.
Corta la clementina por la mitad. Vacía el sombrero. Vierta aceite de oliva en el platillo. También pon una gota en el filamento que extiende el tallo.

Otras Opciones:

Igualmente puedes conseguir manuales digitales de salud sobre este tema en Amazon, WalMart, Costco, Sams Club, Chedraui, Carrefour,  aliexpress, alibaba , MercadoLibre , Lidl, Aldi  shein o ebay. Cada uno de estos manuales pueden estar en grandes ofertas en línea.

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