Osteoartritis : 4 soluciones naturales para aliviar el dolor

aliviar el dolor de la osteoartritis 

La osteoartritis es una condición crónica que corresponde a una degeneración del cartílago articular acompañada de un aumento del tejido óseo.

Osteoartritis
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Sin ninguna infección o inflamación en particular, la osteoartritis provoca dolor, rigidez y mal funcionamiento de las articulaciones. Aquí hay cuatro soluciones naturales para tratarlo.

La glucosamina y la condroitina para proteger el cartílago

¿Por qué funciona? «Algunos estudios muestran que la condroitina y la glucosamina ralentizan la ruptura del cartílago, especialmente en la artrosis temprana», dice el Dr. Philippe Veroli.

Estas dos sustancias presentes en las articulaciones forman parte de la composición de los proteoglicanos, moléculas que retienen el agua y dan al cartílago su elasticidad. Con la osteoartritis, el cuerpo ya no puede producirlas adecuadamente. Pero se pueden tomar oralmente. 

¿Cómo usarlos? Es un tratamiento básico, que se debe tomar diariamente.

Combina 1.200 mg de condroitina y 1.500 mg de glucosamina, en dos o tres dosis. Los primeros efectos se sienten después de dos a ocho semanas, pero es aconsejable seguir un tratamiento de tres meses. 

Estas dos sustancias se extraen a menudo de las conchas de los mariscos, ¡así que cuidado con un posible riesgo de alergia!

Contraindicaciones: La condroitina y los suplementos alimenticios de glucosamina no se recomiendan para ciertas personas con riesgo de efectos adversos (trastornos digestivos o cutáneos, dolor abdominal, hepatitis…). Entre ellos se encuentran personas con diabetes o prediabéticas, asma o tratadas con antivitamina K (opinión de la ANSES, marzo de 2019).

Harpagophytum, para combatir la inflamación debida a la artrosis

¿Por qué funciona? La garra del diablo tiene ciertas propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Algunos de sus compuestos, como el harpagoside, tienen una acción comparable a la de los antiinflamatorios no esteroideos«, dice el Dr. Jean-Michel Morel, herbolario. Inhiben la formación de una enzima involucrada en el proceso inflamatorio. »

El harpagophytum es efectivo contra la osteoartritis de las grandes articulaciones, como la rodilla, la cadera o el hombro.

¿Cómo se usa? Se trata principalmente de un tratamiento preventivo destinado a reducir la frecuencia e intensidad de los ataques. «Hay que preferir las cápsulas de extracto seco, que son más eficaces que el polvo de raíz», dice el Dr. Morel.

Tomas de dos a cuatro gramos al día durante 20 días. Sin embargo, ¡cuidado con el riesgo de interacciones con ciertas drogas (antihipertensivos)!

El aceite esencial de gaulteria para aliviar la crisis de la osteoartritis

¿Por qué funciona? Es salicilato de metilo al 99%, una sustancia analgésica y antiinflamatoria muy similar a la aspirina. «Es una pequeña molécula», dice el Dr. Morel. Usado en el masaje, penetra muy fácilmente en la articulación.

¿Cómo se usa? Diluya dos gotas en una cucharilla de aceite vegetal neutro y masajee la zona dolorida hasta que se caliente. Repita dos veces al día durante una semana.

«El farmacéutico también puede hacer un preparado que combine la gaulteria con otros aceites esenciales, como el de limón y eucalipto, que actúa de forma sinérgica», añade el Dr. Morel.

Los aceites esenciales están contraindicados en las mujeres embarazadas, y siempre es necesario comprobar que no hay riesgo de reacción alérgica. Para saber si no hay riesgo de reacción alérgica, pruebe el aceite esencial colocando una gota en la curva del codo.

Moverse para ralentizar el proceso

¿Por qué funciona? La movilización regular de la articulación impide que se vuelva anquilosada. «El estiramiento, combinado con ejercicios de fortalecimiento, mantiene los músculos circundantes y reduce las contracturas dolorosas», dice el Dr. Gilles Mondolini.

¿Cómo lo haces? «Los ejercicios deben repetirse dos o tres veces por semana, excepto en momentos de crisis, cuando la articulación debe permanecer en reposo», dice el Dr. Mondolini.

– Para las cervicales: simplemente estire el cuello inclinando la cabeza a un lado y al otro. Para fortalecer los músculos, sostenga una toalla enrollada en la parte posterior del cráneo, y empuje la cabeza de lado a lado en resistencia. 

La rodilla: de espaldas, dobla la pierna y lleva la rodilla hacia ti, sosteniendo el tobillo con las manos.

– Para los dedos: masajearlos uno tras otro, de abajo a arriba, permite estirarlos sin forzarlos.

Ciertos nutrientes tienen un efecto beneficioso sobre la osteoartritis 

Este es el caso de los omega-3 de los peces grasos en particular, que tienen poderosas propiedades antiinflamatorias, y vitaminas antioxidantes y oligoelementos, como el cobre, el silicio, el selenio y las vitaminas C y E.

«Los geles de silicona nutren el tejido articular», dice el Dr. Morel. Ayudan a mantener la flexibilidad y a reducir el dolor. »

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