Ruido blanco una técnica para ayudar a que el bebé se duerma

Ruido blanco: ¿una técnica para ayudar a que el bebé se duerma?

Popular entre algunas mamás, se dice que el ruido blanco calma a los bebés a la hora de dormir.

El sonido de la lluvia, una aspiradora, un secador de pelo, el motor de un coche...

Foto Ádám Szabó en Unsplash

¿Qué hay de esos ruidos blancos? La opinión de Anne Desgeorges, experta en perinatología y consultora en sueño infantil. 

¿Qué es un ruido blanco?

El ruido blanco es un tono que combina todas las frecuencias de sonido simultáneamente. Su característica es una cierta uniformidad gracias a la superposición de estas frecuencias auditivas.

"El ruido blanco crea una especie de pantalla de sonido que impide que otros ruidos más fuertes y puntuales penetren y, por tanto, molesten al bebé", explica Anne Desgeorges, asesora de lactancia y sueño del bebé.

Los ruidos blancos pueden ser sonidos naturales como la lluvia, el latido de un río, el viento en los árboles, un latido de corazón o una conversación.

"También pueden ser mecánicos como un ventilador, una lavadora, el lavavajillas o incluso el secador de pelo, el zumbido del motor de un coche en la autopista o el "chhhhhhh" de la radio entre dos emisoras", explica Anne Desgeorges.

Ruidos blancos, para dormir al bebé

Se sabe que el ruido blanco ayuda a que el bebé se duerma al enmascarar otros sonidos.

Esto se debe a que los receptores de su oído interno no son sensibles a las mismas frecuencias: si se activan al mismo tiempo por el ruido blanco, los sonidos externos parecen atenuarse. "El ruido blanco calma a muchos bebés.

Lo más probable es que recuerden el suave ronroneo del útero de la madre, donde todos los sonidos eran percibidos por el bebé a través del filtro de los latidos del corazón de su madre y otros ruidos corporales (circulación de la sangre y otros ruidos como la digestión).

Cuando un bebé se duerme con un ruido blanco y si el sueño fue suave, asociará el ruido blanco con el placer, el calor de su madre y la lactancia.

"El ruido blanco no es mágico, pero es una herramienta muy eficaz para los nuevos padres", señala Anne Desgeorges.

Lluvia, aspiradora... ¿Qué ruido blanco elegir?

Cada niño es único y si una fuente de ruido blanco es adecuada para un bebé, puede molestar a otro. Así que no dude en probar varios ruidos blancos si su hijo tiene problemas para dormir.

Puedes elegir entre el sonido de un secador de pelo, una aspiradora, un latido, gotas de lluvia, etc. Si su hijo no puede tolerar ninguno de ellos, abandone el experimento o inténtelo de nuevo unas semanas después.

"Cuidado, el ruido blanco debe ser tan suave como el sonido de una ducha si estás en la habitación de al lado. Su bebé no debe sentirse como si estuviera en el borde de una pista de aterrizaje toda la noche.

Recuerde que cada bebé tiene un nivel diferente de sensibilidad a los estímulos externos como el ruido.

Se puede jugar con la elección del ruido blanco, el nivel de ruido, y donde se coloca la fuente del ruido blanco", aconseja Anne Desgeorges.

Los ruidos rosados

Los ruidos rosados son ruidos blancos de menor intensidad y mayor frecuencia. Combinan varios sonidos como el latido del corazón y el sonido de una conversación o un ventilador.

Son más ricos, más profundos y no demasiado agudos como el sonido de las olas, el viento en los árboles, la lluvia con un "Um".

"Dos estudios, uno chino y otro alemán, han demostrado que en los adultos, los ruidos rosados mejoran la calidad del sueño y el sueño profundo en particular y facilitan la memorización.

Por lo tanto, podemos deducir que además de crear una pantalla de sonido, el ruido rosa calma el cerebro, relaja y mejora la calidad del sueño", concluye Anne Desgeorges.

Nissan lanza una lista de reproducción relajante

Los ingenieros de Nissan se asociaron con el compositor de música eléctrica y DJ Tom Middleton para crear el Nissan LEAF Dream Drive. Es la primera lista de reproducción de emisión cero que pone al bebé a dormir en minutos.

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