Síntomas de Depresión - Tips para Saberlo
Síntomas de Depresión
Cuales son los síntomas de la depresión. Es un trastorno del estado de ánimo, que afecta a alrededor de 5% de la población estadounidense.
15% de las mujeres mexicanas, según el Instituto Nacional de Psiquiatría. Se caracteriza por sentimientos de tristeza, ira o frustración a esto se le llama depresión.
Foto Pixabay
Ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, son pasajeros y desaparecen en unos días.
Cuando una persona tiene un trastorno depresivo, este interfiere con la vida diaria y el desempeño normal y causa dolor tanto para quien padece el trastorno como para quienes se preocupan por él o ella.
La depresión es una enfermedad común pero grave y la mayor parte de quienes la padecen necesitan tratamiento para mejorar.
Muchas personas con una enfermedad depresiva nunca buscan tratamiento.
A diferencia de una racha ocasional de desdicha, este estado anímico persiste durante semanas o meses, e interfiere con la vida diaria.
Puede provocar problemas para dormir o hacer más difícil la concentración, y dar lugar a explosiones de ira o al deseo de evitar la socialización. También es común que provoque pérdidas o ganancias de peso.
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Cómo Ocurre
La depresión puede ser provocada por experiencias estresantes o sobrevenir con enfermedades o dolor de tipo crónico. Los adultos mayores que viven aislados socialmente tienen más probabilidades de padecerla.
En apariencia, las mujeres tienen mayor riesgo de sufrirla que los hombres. Una predisposición genética y los niveles anormales de los químicos cerebrales relacionados con el estado de ánimo, como la serotonina, también pueden influir en su desarrollo.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
- Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío
- Sientes desesperanza y/o pesimismo
- Tienes culpa, inutilidad, y/o impotencia
- Irritabilidad, inquietud
- Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales
- Fatiga y falta de energía
- Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones
- Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado
- Comer excesivamente o pérder el apetito
- Pensamientos suicidas o intentos de suicidio
- Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento
Cómo solucionar la depresión leve
ACTIVIDAD FÍSICA
Cada vez hay más evidencia científica de que el ejercicio surte efectos terapéuticos auténticos.
En pacientes deprimidos que participaron en actividades físicas como correr, caminar, andar en bicicleta y natación, vieron una mejoría significativamente que quienes no hicieron ejercicio.
Cuando uno está deprimido, puede resultar difícil sentirse motivado para ir al gimnasio, así que sería conveniente establecer metas pequeñas -un paseo breve o una clase de yoga- antes de realizar 30 a 40 minutos de actividad física diaria.
Tómate las cosas con calma. Nadie es perfecto. Acepta pacíficamente tu humanidad.
Curar la depresión con remedios Naturales
¿Hierba de San Juan?
Cerca de 30 estudios han encontrado que esta hierba "Hypericum perforatum" es tan eficaz como los antidepresivos que se suelen recetar para la depresión leve a moderada.
La hierba de San Juan puede interferir con la forma en que el cuerpo metaboliza los medicamentos.
Igualmente están incluidas las píldoras anticonceptivas y los fármacos contra el VIH. Se recomienda para los pacientes que no tienen que seguir otro tratamiento farmacológico.
La dosis recomendada es de 900 a 1,500 mg al día. Recuerda siempre preguntar a tu medico su opinión médica.
Si eres alérgico a esta planta puede tener efectos contradictorios. De lo contrario puede tener efectos contradictorios.
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