Cuatro soluciones naturales para aliviar los dolores de cabeza

Cuatro soluciones naturales para calmar los dolores de cabeza

Un contexto de fatiga, ansiedad, estrés personal o profesional son a menudo desencadenantes de un dolor de cabeza. En este caso, debe evitar los estimulantes como el alcohol, el café y el tabaco, y tener una dieta equilibrada y una actividad física regular.

dolores de cabeza
Foto doTERRA International, LLC en Pexels

Un aceite esencial de menta contra el dolor

¿Por qué es eso marche ? La menta, o mentha piperita u oficinal, es conocida por su acción tónica y estimulante, pero sobre todo analgésica y anestésica.

¿Cómo es utiliser ? Aplicado a la piel, el mentol de este aceite esencial (AE) tiene un efecto refrescante y analgésico en un dolor de cabeza. «Un ligero masaje con 2 g de AE de menta diluido en 125 mg de aceite de avellana en la frente, sienes y lóbulos de las orejas cada cinco minutos puede calmar el dolor», explica la Dra. Danielle Tallec, herbolaria y aromaterapeuta.

El AE de menta también puede combinarse con el aceite esencial de albahaca, que tiene una fuerte acción antiespasmódica.

¿Qué précautions ? Tengan cuidado de no usar el EO pure ! Dilúyelo en aceite de almendra dulce o de avellana. No se recomienda a las mujeres embarazadas y lactantes.

Para más información sobre el tema, aquí hay un video que explica las diferentes plantas para aliviar los dolores de cabeza por Caroline Gayet, herbolaria.

En video: ¿Qué fito soluciones para los dolores de cabeza?

que se llama «Head Grass», y «Calamity», que son realmente

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La osteopatía para reequilibrar el esquema corporal

¿Por qué es eso marche ? El objetivo es aliviar la tensión de los músculos del cuello para aliviar el dolor del casco que comprime las sienes y la frente.

¿Qué es passe ? El paciente es tratado como un todo, se le hace un chequeo desde los pies hasta la pelvis y el cráneo... » Luego, un tratamiento osteopático craneal tiene como objetivo restaurar el confort de los tejidos y recuperar la movilidad entre los huesos del cráneo, que se reducen en caso de tensión», explica David Zimmermann, osteópata.

Exemple : Una mano se coloca en la frente y la otra en la base del cráneo, y se realizan pequeñas presiones y masajes con los pulgares para aliviar la tensión de los tejidos. Se necesitan de una a tres sesiones. prix : 70 a 80 euros por sesión.

¿Qué précautions ? A veces es necesario realizar una evaluación radiológica antes de la manipulación.

El té de manzanilla por su acción antiespamódica

¿Por qué es eso marche ? La manzanilla, ormatricaria discoidea, es la principal planta utilizada para estos dolores de cabeza porque tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias.

Debido a su composición en lactonas de sesquiterpeno, se cree que esta planta reduce los trastornos neurovegetativos y circulatorios cerebrales que interfieren con los dolores de cabeza por tensión.

¿Cómo es utiliser ? «La matricaria en polvo, a razón de 2 a 4 cápsulas de 400 mg por día (máximo 6), puede aliviar un dolor de cabeza ocasional», explica el Dr. Tallec.

Si los dolores de cabeza son crónicos, se recomiendan 2 cápsulas dos veces al día durante uno o dos meses. «Si se asocian signos hepatobiliares, se recomienda el chelidonium majus. En caso de estrés, se prefiere la valeriana, la pasiflora y el melisa», añade el Dr. Tallec.

¿Qué précautions ? No se recomienda a las mujeres embarazadas y lactantes.

La acupuntura para relajar el sistema nervioso

¿Por qué es eso marche ? En la medicina china, las tensiones se deben a un desequilibrio entre el yin y el yang, dos principios asimilados al sistema nervioso simpático y parasimpático.

En caso de cefalea tensional, una acción sobre el parasimpático tiene como objetivo restablecer el equilibrio entre la cabeza y la parte inferior del cuerpo.

¿Qué es passe ? Una lectura de pulso hace el diagnóstico. «El objetivo es bajar el yang de la cabeza», dice la Dra. Martine Depondt Gadet, homeópata y acupuntora.

Las agujas se pinchan alrededor del cráneo, bajo el occipucio, detrás de la oreja.

Después de 30 minutos, las agujas se sueltan o se caen, reflejando la liberación de las tensiones yang y la circulación de la energía en el cuerpo. De una a tres sesiones. Prix : 40 a 70 euros.

¿Qué précautions ? Asegúrate de que tu acupuntor esté registrado en el Consejo de la Orden de los Médicos.

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