Supermujer: Esposa, Trabajadora, Madre, Ama de Casa
13/02/2021
¿Qué es una Supermujer?
En la actualidad suele ser la regla que una mujer ya no sólo se dedica a los quehaceres domésticos, debe apoyar en la fuerza laboral pero sin descuidar la atención del marido.
Igualmente los hijos (en caso de haberlos) súmale el perro, los problemas de la amiga, chismes de la vecina, etc, etc, es más bien una exigencia tener que convertirse en una supermujer.
¿Cómo enfrentar como Super Esposa y no acabar loca en el intento?
Foto Pixabay
La supermujer delimita, sí, delimita los tiempos que planeas dedicar a cada cosa, aunque es obvio que no se puedes tener todo bajo control es importante aprender a poner límites, ya que nadie lo hará por ti.
Tómate esos 5 minutos en los que puedas estar sola con tu alma, disfrutando de un rico chocolate o esa golosina que tanto te gusta
Busca alguna actividad pequeña que sepas que te llena de la energía y felicidad que necesitas, como caminar o algún ejercicio.
No hay pila que dure eternamente, así que recárgala porque obviamente aunque desearías atender todo a la perfección siempre, simplemente llegará el día en que tus fuerzas se agotarán.
Duerme bien, los tiempos de sueño son oro, porque con el tiempo las noches de insomnio pueden llegar a convertirse en una depresión o en un síndrome de fatiga crónica
En medida de lo posible duerme por lo menos de 6 a 8 horas diarias o por lo menos relájate antes de dormir para que tu sueño sea recuperador.
Nuestra alimentación también juega un papel importante pero muchas veces no es posible cubrir todos aquellos nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Hablemos de Suplementos
Es válido utilizar suplementos que potencialicen nuestra salud, entre ellos está el Complejo B, algún grupo de Antioxidantes y no puede faltar el Omega 3 que son vitaminas para el cerebro.
Nuestro cerebro es prácticamente grasa, por lo que si no consumimos pescado regularmente añadir vitaminas de Omega 3, es ideal para tener mayor rendimiento durante el día.
Debes tener especial cuidado con las vitaminas que el cuerpo acumula como son la vitamina A, K, D, E.
Consulta a tu médico sobre cuál es el suplemento ideal para tu ritmo de vida, tu médico familiar o ginecóloga pueden ser de gran ayuda en este tema.
Ten cuidado con los medicamentos estrella o productos milagros, esos que dicen que prometen muchas cosas en poco tiempo.
Existen suplementos naturistas que no se encuentran avalados por un organismo de salubridad adecuado y pueden dañar tu salud más allá de beneficiarla.
No por ser naturista significa que es inofensivo, hay quienes son elérgicos por ejemplo a la miel, al polen, al eucalipto y tomar un suplemento de este tipo puede llevarte al hospital.
Siempre recuerda, si no te cuidas tú a ti misma, nadie lo hará por ti y si te parece egoísta, entonces piensa: si tu decaes, ¿quien sostendrá y cuidará de tu familia?
Ámate y permítete un tiempo para ti, porque simplemente LO MERECES
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